Les HABITUDES les plus RENTABLES ?

Celles qui ont le plus gros rapport bénéfices/souffrance

exemple : douche froide c'est de la merde car demande beaucoup de motivation + souffrance pour des bénéfices peu concrets

j'ai déjà arrêté la branlette, une minute de plaisir pour plusieurs heures de fatigue, c'est bon le scam a été compris

méditation ça vaut le coup ou c'est bullshit ?
et les tarax qui go footing tout les matins ils ont raison ?

Café + lever à la même heure tout les jours + arrêter le sucre

TOUT le reste ne sert à rien et est souvent tellement dur à tenir que ça va te refaire plonger dans les mauvaises habitudes car tu seras frustré de faire des trucs qui apportent rien

sport = inutile si ça dépasse 10 minutes par jour, tu finis névrosé/frustré

Le 07 février 2024 à 19:06:34 :
bien dormir et bien manger > toutes tes merdes

j'ai arrêté le chocolat et les boissons déjà, gros scam tu ressens même plus de plaisir à manger ça sur la longue

Le 07 février 2024 à 19:09:01 :
Café + lever à la même heure tout les jours + arrêter le sucre

TOUT le reste ne sert à rien et est souvent tellement dur à tenir que ça va te refaire plonger dans les mauvaises habitudes car tu seras frustré de faire des trucs qui apportent rien

sport = inutile si ça dépasse 10 minutes par jour, tu finis névrosé/frustré

j'ai la flemme de go sport je sens que ça sert à rien, ça taxe trop ton système nerveux pour que ce soit rentable à faire tout les jours

Le 07 février 2024 à 19:14:33 :
"le sport ça sert à rien"

Le 07 février 2024 à 19:13:38 :
Couche-toi tôt, lis des livres, lève-toi tôt.

j'essaie de me réveiller à la même heure mais l'heure du coucher est encore instable je sais pas si ça a un gros impact de dormir que 6h au lieu de 8 par exemple

Le 07 février 2024 à 19:14:33 :
"le sport ça sert à rien"

j'ai l'impression que les habitudes où tu dois te "forcer" (douche froide, footing) etc c'est de la merde et celles où tu dois juste éviter de faire l'action (sucre/porno) c'est ça les vrais clés

Le 07 février 2024 à 19:09:01 :
Café + lever à la même heure tout les jours + arrêter le sucre

TOUT le reste ne sert à rien et est souvent tellement dur à tenir que ça va te refaire plonger dans les mauvaises habitudes car tu seras frustré de faire des trucs qui apportent rien

sport = inutile si ça dépasse 10 minutes par jour, tu finis névrosé/frustré

Entre le conseil de boire du café et de dire que le sport c'est inutile ya rien qui va

Faire 10mn d'étirement dans la journée pour ne pas avoir de douleurs

Toutes les heure ou au moins toutes les 2heures se lever ou marcher

Boire assez d'eau par jour, c'est incomparable au niveau energie que ça procure mais aussi au niveau de la qualité de ta peau

Le matin quand tu te leve attendre au moins 30mn avant de prendre un café pour ne pas niquer tes neurocepteurs

Quand tu te leve commencer par mettre tes jambes par terre en restant allongé pour laisser le sang circuler puis te redresser au fur et à mesure au lieu de se lever direct