DC : 4X8 reps a 70kgTirage poitrine vertical : 3X8 reps a 73kgCurl biceps barre : 3x10reps a 30kg (1 min de repos)
Pour ces exo la c'est bon ?
Le 25 janvier 2024 à 02:59:39 :Taille et poids?
1M80 et environ 80kg mais pas sec
Le 25 janvier 2024 à 02:52:24 :DC : 4X8 reps a 70kgTirage poitrine vertical : 3X8 reps a 73kgCurl biceps barre : 3x10reps a 30kg (1 min de repos)Pour ces exo la c'est bon ?
Le 25 janvier 2024 à 02:52:24 :DC : 4X8 reps a 70kgTirage poitrine vertical : 3X8 reps a 73kgCurl biceps barre : 3x10reps a 30kg (1 min de repos)
ptn j'ai vu flou j'ai cru tu curlais 30 kg par bras j'ai failli en tomber à la renverse .. sinon bien vu les perfs