[SEXE]: Les bons aliments pour performer sexuellement.

Salut les kheys ici je voudrais partager avec vous quelques astuces niveau nutrition qui pourraient faire de vous un véritable étalon

Que ce soit pour améliorer votre endurance ou pour limiter vos sensations afin de lâcher la purée moins vite,

Optez pour des aliments riches en antioxydants, ne négligez pas le zinc et la vitamine D.

Quelques exemples d'aliments bénéfiques.:
Canneberge, prunes, mûres, pommes, baie sauvage, haricots rouges, artichaut, eau de coco...

Intéressez vous également aux effets bénéfiques de la L-arginine et autres acides aminés.

J'espère que ça pourra aider au moins un khey .
Si vous avez quelques astuces à partager n'hésitez pas la topic est fait pour ça.

j'ai pris full zinc en complément alimentaire

0 changement sur ma libido

Booster la testostérone naturellement

Inclure dans son alimentation :
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes plein air
-Abats
-Poissons de pêche surtout gras
-Amandes sans peau et humidifiées 24h (bien laver après)
-Graisse de canard/oie
-Bananes
-Tongkat ali
-Maca
-Jus de grenade
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%
-Truffe

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

Le 17 janvier 2024 à 12:14:58 :
Booster la testostérone naturellement

Inclure dans son alimentation :
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes plein air
-Abats
-Poissons de pêche surtout gras
-Amandes sans peau et humidifiées 24h (bien laver après)
-Graisse de canard/oie
-Bananes
-Tongkat ali
-Maca
-Jus de grenade
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%
-Truffe

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

Le 17 janvier 2024 à 12:10:46 :
J'apprécie l'idée du topax mais ça va rien changer de bouffer ça si derrière on fume picole, ne fait pas de sports, ect
Un corps sain performera naturellement.
Ce que tu dit l'op à la limite ça peut aider les précoces ou pour avoir plus de mesper mais c'est pas magique.

Effectivement ce sera moins efficace si vous n'avez pas un mode de vie sain et équilibré

Perso je galère à bandax avec ma copine le soir

J'ai une hygiène de vie assez correcte niveau alimentation et sommeil mais je crois que la clope à petite dose et le manque de sport actuel me fument

Le 17 janvier 2024 à 15:27:15 :
Perso je galère à bandax avec ma copine le soir

J'ai une hygiène de vie assez correcte niveau alimentation et sommeil mais je crois que la clope à petite dose et le manque de sport actuel me fument

Prends soin de toi khey tu récoltera le fruit de tes efforts

Sinon c'est peut-être parce que vous tombez dans une routine à ce niveau là ?

Le 17 janvier 2024 à 15:23:39 :
Bonne initiative le topax
Le bois bandé ça marche bien aussi

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