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[MARATHON] à part COURIR

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fdiziozeio
14 janvier 2024 à 02:45:37
Les coureurs du fofo, à part courir vous conseillerez de faire quoi pour s'entraîner à un marathon ?
Je fais déjà trois séances de course par semaine et je ne pense pas que ça serait une bonne idée de faire +, mais sur mes jours de "repos" j'aimerais bien faire des exercices pour renforcer les muscles des jambes.
Lesquels conseillez-vous ?
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Patronlncognito
14 janvier 2024 à 02:46:24
Courir 40km semaine + full abdos et renfo des cuisses/mollets
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fdiziozeio
14 janvier 2024 à 02:54:07

Le 14 janvier 2024 à 02:46:24 :
Courir 40km semaine + full abdos et renfo des cuisses/mollets

Je fais déjà environ 40km hebdomadaires. En gros je fais deux sorties d'une heure (12-13km chacune) et une sortie "semi-marathon" chaque semaine.
Pour les abdos ça me surprend, je pensais pas que c'était si utile à muscler :(
Et pour les cuisses/mollets tu conseilles quoi comme exercices ? J'y connais rien en muscu

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Données du topic

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fdiziozeio
Date de création
14 janvier 2024 à 02:45:37
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