Quels sont vos BONNES RESOLUTIONS pour 2024 ?

Le 30 décembre 2023 à 19:46:46 :
Arrêter la cigarette l’alcool et me droguer

Les 3 en mêmes temps ?
J'espère sincèrement que tu vas réussir cette année !

Le 30 décembre 2023 à 19:48:02 :
J'aimerais arrêter le café, j'ai réussi à arrêter la cloper cette année

As tu des conseils pour la cigarette ? Je pense tu devrais y arriver pour le café !

Le 30 décembre 2023 à 19:50:31 :
Prendre soin de moi

Prendre soin de lui

Le 30 décembre 2023 à 19:51:08 :

Le 30 décembre 2023 à 19:50:31 :
Prendre soin de moi

Prendre soin de lui

1 - 5 séances de muscu et/ou cardio du lundi au vendredi

2 - 1 séance de natation chaque samedi après midi

3 - 1 randonnée en montagne chaque dimanche après midi

4 - 10000 pas par jour minimum

5 - 7 heures de sommeil par nuit minimum

6 - Régime hyperprotéiné composé d'oeufs, de de viandes, de poissons, de fromage blanc, de légumineuses et d'oléagineux et complété par des fruits et des légumes. Réduction importante de la consommation de glucides (pain, féculents) et de lipides (beurre, huile), suppression des gâteaux, bonbons, viennoiseries, pâtisseries, charcuteries, sauces, sodas et fast foods + Boire uniquement de l'eau. Objectif : perdre 20 kilos et passer de 90 à 70 kilos pour 1m83 en 5 mois.

7 - Aller chez le coiffeur / barbier tous les 2 mois minimum

8 - Lire 1 livre par mois minimum

9 - Continuer à épargner au minimum 1 K par mois avec mon salaire actuel (1900 euros net après impôts). Jai coffré 40 K en 2 ans et demi avec cette méthode

10 - Diminuer ma consommation d'eau en prenant mes douches à la salle de sport de préférence et ma consommation d'électricité en chargeant mon téléphone et mon ordinateur portable au bureau, en privilégiant la lumière du soleil à la lumière des ampoules et en débranchant toutes les prises des appareils électriques de mon logement lorsque je ne les utilise pas

11 - Corriger ma posture et affiner ma silhouette à l'aide dun corset et d'un gilet de compression

12 - Passer de la respiration buccale à une respiration nasale en traitant mon apnée du sommeil, mes polypes naso sinusiens et mon nez qui coule et en pratiquant le mouth taping

13 - Muscler ma mâchoire et perdre mon double menton avec le mewing et les jawlines exercisers

14 - Prendre soin de ma peau en traitant ma dermite et en payant des séances de drainage lymphatique

15 - Réussir à aller au bout du No Nut November

Le 30 décembre 2023 à 19:51:08 :

Le 30 décembre 2023 à 19:50:31 :
Prendre soin de moi

Prendre soin de lui

La mienne serait de prendre soin de vous deux alors !

Le 30 décembre 2023 à 19:46:04 :
Et seriez vous intéressé, à la manière du NNNsi tu passes par la Kaido j'espere que tu m'en veux pas trop de prendre le concept, de les réaliser ensemble au moins sur le début de l'année avant d'en faire des habitudes.
On pourrait faire un discord ensemble ou on s'encourage mutuellement à réussir notre année ?

Prendre du poids

Le 30 décembre 2023 à 19:52:26 :
1 - 5 séances de muscu et/ou cardio du lundi au vendredi

2 - 1 séance de natation chaque samedi après midi

3 - 1 randonnée en montagne chaque dimanche après midi

4 - 10000 pas par jour minimum

5 - 7 heures de sommeil par nuit minimum

6 - Régime hyperprotéiné composé d'oeufs, de de viandes, de poissons, de fromage blanc, de légumineuses et d'oléagineux et complété par des fruits et des légumes. Réduction importante de la consommation de glucides (pain, féculents) et de lipides (beurre, huile), suppression des gâteaux, bonbons, viennoiseries, pâtisseries, charcuteries, sauces, sodas et fast foods + Boire uniquement de l'eau. Objectif : perdre 20 kilos et passer de 90 à 70 kilos pour 1m83 en 5 mois.

7 - Aller chez le coiffeur / barbier tous les 2 mois minimum

8 - Lire 1 livre par mois minimum

9 - Continuer à épargner au minimum 1 K par mois avec mon salaire actuel (1900 euros net après impôts). Jai coffré 40 K en 2 ans et demi avec cette méthode

10 - Diminuer ma consommation d'eau en prenant mes douches à la salle de sport de préférence et ma consommation d'électricité en chargeant mon téléphone et mon ordinateur portable au bureau, en privilégiant la lumière du soleil à la lumière des ampoules et en débranchant toutes les prises des appareils électriques de mon logement lorsque je ne les utilise pas

11 - Corriger ma posture et affiner ma silhouette à l'aide dun corset et d'un gilet de compression

12 - Passer de la respiration buccale à une respiration nasale en traitant mon apnée du sommeil, mes polypes naso sinusiens et mon nez qui coule et en pratiquant le mouth taping

13 - Muscler ma mâchoire et perdre mon double menton avec le mewing et les jawlines exercisers

14 - Prendre soin de ma peau en traitant ma dermite et en payant des séances de drainage lymphatique

15 - Réussir à aller au bout du No Nut November

Taré

Le 30 décembre 2023 à 19:49:41 :

Le 30 décembre 2023 à 19:48:02 :
J'aimerais arrêter le café, j'ai réussi à arrêter la cloper cette année

As tu des conseils pour la cigarette ? Je pense tu devrais y arriver pour le café !

Pas mal de sport même si ça fait cliché, si tu replonge quelques fois c'est pas un drame si tu gardes le cap (la honte renforce toujours une addiction), un travail introspectif ça peut aider genre pourquoi tu fumes ? Qu'est ce que tu ressents à ce moment ? quel comportement renforce et inhibe ta consommation, etc... (à titre perso je fumais par ennuie, pour meubler du temps). Bon courage khey

Le 30 décembre 2023 à 19:51:50 :
Stopper définitivement le porno. J'ai déjà 15 jours d'avance.

Très bonne motivation tu devrais y arriver je pense surtout si ça fait déjà 2 semaines logiquement l'habitude va se perdre vite

Le 30 décembre 2023 à 19:53:03 :

Le 30 décembre 2023 à 19:51:08 :

Le 30 décembre 2023 à 19:50:31 :
Prendre soin de moi

Prendre soin de lui

La mienne serait de prendre soin de vous deux alors !

Laissez-moi tranquille à la fin

Le 30 décembre 2023 à 19:51:50 :
Stopper définitivement le porno. J'ai déjà 15 jours d'avance.

Dur, bon courage, j'ai réussi à diminuer à 1x par semaine mais arrêté définitivement j'ai jamais pu