Avant
Apres
J'ai monté +2kg en charges depuis 3 mois Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes
2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin
Le 24 décembre 2023 à 08:50:43 :Boucle homme poire
Le 24 décembre 2023 à 08:52:36 :Bordel Commence par du cardio déjà gros porc
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