Question running / course a pied

Bonjour , est-il normale que je sois complètement en eau au point d'essorer mon pull à chaque fois que je cours mon 10km quotidien ? Ça vous fait pareil ?

Et encore je vous raconte pas en été, je pourrais remplir un seau en 2 semaines

Le 21 décembre 2023 à 07:11:27 :
J'ai des Hoka, et toi ?

J'avais jusqu'à hier des chaussures Decathlon acheter 14 euros y'a 5 ans (j'ai commencé la course a pied y'a 7 mois), mais j'ai des New balance qu'on m'a offert. Je suis fin, 176cm pour 63 kilos

Le 21 décembre 2023 à 07:05:29 :
Bonjour , est-il normale que je sois complètement en eau au point d'essorer mon pull à chaque fois que je cours mon 10km quotidien ? Ça vous fait pareil ?

Et encore je vous raconte pas en été, je pourrais remplir un seau en 2 semaines

Il faut pas mettre de pull quand on court. Ne pas se fier au ressenti au moment de partir, tu vas vite te réchauffer.

Perso je suis en court (short / t-shirt technique) si il fait plus de 7-8°C.
Sinon vêtement technique long en haut.
Il faut qu'il fasse vraiment froid (<2-3) pour mettre un long technique en haut et en bas.
Malgré ça je finis aussi toujours en transe. Au plus tu fais du sport au plus tu transpirera

Le 21 décembre 2023 à 07:11:27 :
J'ai des Hoka, et toi ?

Mâle alpha

Le 21 décembre 2023 à 07:15:07 :

Le 21 décembre 2023 à 07:11:27 :
J'ai des Hoka, et toi ?

J'avais jusqu'à hier des chaussures Decathlon acheter 14 euros y'a 5 ans (j'ai commencé la course a pied y'a 7 mois), mais j'ai des New balance qu'on m'a offert. Je suis fin, 176cm pour 63 kilos

Ne cours pas tous les jours si tu débutes sinon tu vas te blesser.
Et attention aux chaussures, la limite kilométrique par chaussure c'est max 800-1000km (possible de tirer un peu plus en longueur selon la foulée).

Le 21 décembre 2023 à 07:15:21 :

Le 21 décembre 2023 à 07:05:29 :
Bonjour , est-il normale que je sois complètement en eau au point d'essorer mon pull à chaque fois que je cours mon 10km quotidien ? Ça vous fait pareil ?

Et encore je vous raconte pas en été, je pourrais remplir un seau en 2 semaines

Il faut pas mettre de pull quand on court. Ne pas se fier au ressenti au moment de partir, tu vas vite te réchauffer.

Perso je suis en court (short / t-shirt technique) si il fait plus de 7-8°C.
Sinon vêtement technique long en haut.
Il faut qu'il fasse vraiment froid (<2-3) pour mettre un long technique en haut et en bas.
Malgré ça je finis aussi toujours en transe. Au plus tu fais du sport au plus tu transpirera

Ça marche, pour rien te cacher j'aime bien transpirer ça me donne l'illusion que je rejete toutes les merdes de mon corps. Mais c'est juste que parfois c'est trop , ça goûte de partout sur le sol (surtout en été). Bref merci pour les astuces

Le 21 décembre 2023 à 07:16:23 :
Ta perdu du poid depuis 7 mois ?

Non je stagne, mais je suis tellement fin que c'est dur de perdre du poids, et j'essaie d'en prendre. Si t'es en surpoids tu vas probablement en perdre

Le 21 décembre 2023 à 07:17:02 :

Le 21 décembre 2023 à 07:15:07 :

Le 21 décembre 2023 à 07:11:27 :
J'ai des Hoka, et toi ?

J'avais jusqu'à hier des chaussures Decathlon acheter 14 euros y'a 5 ans (j'ai commencé la course a pied y'a 7 mois), mais j'ai des New balance qu'on m'a offert. Je suis fin, 176cm pour 63 kilos

Ne cours pas tous les jours si tu débutes sinon tu vas te blesser.
Et attention aux chaussures, la limite kilométrique par chaussure c'est max 800-1000km (possible de tirer un peu plus en longueur selon la foulée).

J'ai besoin de mon 10km quotidien. Pour l'instant ras niveau douleurs et blessures et en 7 mois j'ai loupé 3 jours en tout (et je les ai rattrapé avec une dizaine de 20km au lieu de 10)

Le 21 décembre 2023 à 07:17:44 :

Le 21 décembre 2023 à 07:15:21 :

Le 21 décembre 2023 à 07:05:29 :
Bonjour , est-il normale que je sois complètement en eau au point d'essorer mon pull à chaque fois que je cours mon 10km quotidien ? Ça vous fait pareil ?

Et encore je vous raconte pas en été, je pourrais remplir un seau en 2 semaines

Il faut pas mettre de pull quand on court. Ne pas se fier au ressenti au moment de partir, tu vas vite te réchauffer.

Perso je suis en court (short / t-shirt technique) si il fait plus de 7-8°C.
Sinon vêtement technique long en haut.
Il faut qu'il fasse vraiment froid (<2-3) pour mettre un long technique en haut et en bas.
Malgré ça je finis aussi toujours en transe. Au plus tu fais du sport au plus tu transpirera

Ça marche, pour rien te cacher j'aime bien transpirer ça me donne l'illusion que je rejete toutes les merdes de mon corps. Mais c'est juste que parfois c'est trop , ça goûte de partout sur le sol (surtout en été). Bref merci pour les astuces

C'est propre a chacun les paliers de température, moi j'ai très vite chaud et je vais toujours transpirer du cul et sous les bras quelque soit le temps
J'ai toujours froid les 2-3 premières minutes quand je pars en hiver pour viser une température idéale quand je serai dans l'effort

Le 21 décembre 2023 à 07:20:04 :

Le 21 décembre 2023 à 07:17:44 :

Le 21 décembre 2023 à 07:15:21 :

Le 21 décembre 2023 à 07:05:29 :
Bonjour , est-il normale que je sois complètement en eau au point d'essorer mon pull à chaque fois que je cours mon 10km quotidien ? Ça vous fait pareil ?

Et encore je vous raconte pas en été, je pourrais remplir un seau en 2 semaines

Il faut pas mettre de pull quand on court. Ne pas se fier au ressenti au moment de partir, tu vas vite te réchauffer.

Perso je suis en court (short / t-shirt technique) si il fait plus de 7-8°C.
Sinon vêtement technique long en haut.
Il faut qu'il fasse vraiment froid (<2-3) pour mettre un long technique en haut et en bas.
Malgré ça je finis aussi toujours en transe. Au plus tu fais du sport au plus tu transpirera

Ça marche, pour rien te cacher j'aime bien transpirer ça me donne l'illusion que je rejete toutes les merdes de mon corps. Mais c'est juste que parfois c'est trop , ça goûte de partout sur le sol (surtout en été). Bref merci pour les astuces

C'est propre a chacun les paliers de température, moi j'ai très vite chaud et je vais toujours transpirer du cul et sous les bras quelque soit le temps
J'ai toujours froid les 2-3 premières minutes quand je pars en hiver pour viser une température idéale quand je serai dans l'effort

La transpiration du cul et des couilles
Je dois faire attention à pas mettre des shorts trop fin et de couleurs, j'ai déjà fait l'erreur, la honte pendant tout le trajet retour (y'a du passage où je cours)

Le 21 décembre 2023 à 07:19:49 :

Le 21 décembre 2023 à 07:17:02 :

Le 21 décembre 2023 à 07:15:07 :

Le 21 décembre 2023 à 07:11:27 :
J'ai des Hoka, et toi ?

J'avais jusqu'à hier des chaussures Decathlon acheter 14 euros y'a 5 ans (j'ai commencé la course a pied y'a 7 mois), mais j'ai des New balance qu'on m'a offert. Je suis fin, 176cm pour 63 kilos

Ne cours pas tous les jours si tu débutes sinon tu vas te blesser.
Et attention aux chaussures, la limite kilométrique par chaussure c'est max 800-1000km (possible de tirer un peu plus en longueur selon la foulée).

J'ai besoin de mon 10km quotidien. Pour l'instant ras niveau douleurs et blessures et en 7 mois j'ai loupé 3 jours en tout (et je les ai rattrapé avec une dizaine de 20km au lieu de 10)

C'est énorme 70 km/semaine pour quelqu'un qui débute kehy.
Après ça dépend aussi de l'intensité et si t'intègres des fractionnés 2-3 x/semaine ou non.
Si ton objectif est de progresser, tu n'es pas dans la bonne direction je pense.
Si ton objectif est de sortir, transpirer et prendre l'air, "fonce"

Le 21 décembre 2023 à 07:21:09 :
2min30 le kilomètres, et toi ?

Je cours pas pour faire des temps. Je dois avoisinner les 48-50 minutes au 10km si je tente une bonne perf

Le 21 décembre 2023 à 07:23:07 :

Le 21 décembre 2023 à 07:19:49 :

Le 21 décembre 2023 à 07:17:02 :

Le 21 décembre 2023 à 07:15:07 :

Le 21 décembre 2023 à 07:11:27 :
J'ai des Hoka, et toi ?

J'avais jusqu'à hier des chaussures Decathlon acheter 14 euros y'a 5 ans (j'ai commencé la course a pied y'a 7 mois), mais j'ai des New balance qu'on m'a offert. Je suis fin, 176cm pour 63 kilos

Ne cours pas tous les jours si tu débutes sinon tu vas te blesser.
Et attention aux chaussures, la limite kilométrique par chaussure c'est max 800-1000km (possible de tirer un peu plus en longueur selon la foulée).

J'ai besoin de mon 10km quotidien. Pour l'instant ras niveau douleurs et blessures et en 7 mois j'ai loupé 3 jours en tout (et je les ai rattrapé avec une dizaine de 20km au lieu de 10)

C'est énorme 70 km/semaine pour quelqu'un qui débute kehy.
Après ça dépend aussi de l'intensité et si t'intègres des fractionnés 2-3 x/semaine ou non.
Si ton objectif est de progresser, tu n'es pas dans la bonne direction je pense.
Si ton objectif est de sortir, transpirer et prendre l'air, "fonce"

En effet je cours pas pour performer, j'ai même pas de montre et jusqu'à maintenant je courais avec des chaussures de SDF troué. Je cours parce que je voulais être en meilleur santé et ça n'a pas loupé, c'est vraiment puissant pour l'organisme