Manger une banane vs la mixer et la boire

Question de low mais bon:

Nutritivement y'a un changement entre manger une banane, ou la mixer + ajouter de l'eau ? (donc un smoothie mais sans lait ni sucre, vraiment juste banane + eau)

Car c'est tellement bon en liquide mais ça parait trop beau pour être sain

Avec de l'eau non
avec du lait grâce aux lipides ça s'assimile un peu plus lentement, c'est tout je crois

Mais le gout avec du lait > all

Bah je pense qu'une banane mixer et mélanger a du lait ça te remplit pas du tout l'estomac, ta glycémie augmente et tu peux pas faire de sport correctement.

Mais bon si tu fais ça et que tu fais de sport ou après le sport ça passe