Comment gérer un GROS COUP DE STRESS?

Il m'est arrivé un truc très très stressant ce matin(je donnerais pas + de détails)

Je suis encore en train dhyperventiler par moment, Je suis pas.bien, j'ai fais quelques crises de panique

Qu'est ce que je peux faire pour me calmer?

J'ai pas de benzos ou autres substances psychoactives, j'hésite à sortir me bourrer la gueule mais j'imagine que ça sera pas mieux

https://youtu.be/RVmG_d3HKBA?feature=shared

Écoute ça en boucle

Le 09 décembre 2023 à 12:55:20 :
Accident de voiture ?

Autre type d'accident