Du genre une fois le matin et une fois le soir
Un groupe musculaire différent pour chaque séance
Par exemple deadlift le matin puis le soir pecsLe lendemain matin jambes puis le soir dosLe jour après le matin bras puis le soir pecs
Etc
Si on ressent pas trop de fatigue au niveau des muscles ça passe ou ça freine notre progression ?
Le 28 novembre 2023 à 19:43:25 :abusé +0 reposet tu vas arrêter dans 2 semaines max
2 jours de repos sur la semaine