[ALERTE] Faut MANGER QUOI pour SÉCHER ?

J’ai déjà quasiment pas de graisse je suis skinny, je veux perdre tout de même le très très peu de fat que j’ai, je mange quoi ?

Je veux pas commencer à calculer les calories où je sais pas quoi, juste savoir quel genre d’aliment

Riz, fruits, légumes ? un peu de poisson et blanc de poulet ?

Le 02 décembre 2023 à 01:05:52 :
Des aliments déshydratés

flemme de manger des noix

Le 02 décembre 2023 à 01:06:10 :

Le 02 décembre 2023 à 01:05:52 :
Des aliments déshydratés

flemme de manger des noix

Putain tu portes bien ton pseudo pour être autant à côté de la plaque

Le 02 décembre 2023 à 01:07:56 :
Mange exactement pareil que maintenant mais réduit la quantité de 10-15% et tu va maigrir, de rien

Exactement, + marcher tous les jours genre 5 à 10k pas, ou 5k de plus de ce que tu ne fais déjà et tu vas automatiquement maigrir

Si tu veux faire + attention augmente ton ratio protéines vs glucides
Evidemment évite les sodas et alcohol

Pas compliqué

Mais si t'es skinny la stratégie doit être l'inverse, même skinny fat: continue de prendre du poids, et fais de la muscu pour convertir ce gras

Le 02 décembre 2023 à 01:10:32 :

Le 02 décembre 2023 à 01:07:56 :
Mange exactement pareil que maintenant mais réduit la quantité de 10-15% et tu va maigrir, de rien

Exactement, + marcher tous les jours genre 5 à 10k pas, ou 5k de plus de ce que tu ne fais déjà et tu vas automatiquement maigrir

Si tu veux faire + attention augmente ton ratio protéines vs glucides
Evidemment évite les sodas et alcohol

Pas compliqué

Mais si t'es skinny la stratégie doit être l'inverse, même skinny fat: continue de prendre du poids, et fais de la muscu pour convertir ce gras

T H I S

Par contre le GRAS ne se converti pas en MUSCLES

Le 02 décembre 2023 à 01:07:45 :
Une éponge

Ca semble compliqué un peu

Le 02 décembre 2023 à 01:10:52 :

Le 02 décembre 2023 à 01:10:32 :

Le 02 décembre 2023 à 01:07:56 :
Mange exactement pareil que maintenant mais réduit la quantité de 10-15% et tu va maigrir, de rien

Exactement, + marcher tous les jours genre 5 à 10k pas, ou 5k de plus de ce que tu ne fais déjà et tu vas automatiquement maigrir

Si tu veux faire + attention augmente ton ratio protéines vs glucides
Evidemment évite les sodas et alcohol

Pas compliqué

Mais si t'es skinny la stratégie doit être l'inverse, même skinny fat: continue de prendre du poids, et fais de la muscu pour convertir ce gras

T H I S

Par contre le GRAS ne se converti pas en MUSCLES

Non, mais la force que tu le tas de gras que tu es te permet de soulever + de poids et donc de faire + de muscles

Le 02 décembre 2023 à 01:12:36 :

Le 02 décembre 2023 à 01:10:52 :

Le 02 décembre 2023 à 01:10:32 :

Le 02 décembre 2023 à 01:07:56 :
Mange exactement pareil que maintenant mais réduit la quantité de 10-15% et tu va maigrir, de rien

Exactement, + marcher tous les jours genre 5 à 10k pas, ou 5k de plus de ce que tu ne fais déjà et tu vas automatiquement maigrir

Si tu veux faire + attention augmente ton ratio protéines vs glucides
Evidemment évite les sodas et alcohol

Pas compliqué

Mais si t'es skinny la stratégie doit être l'inverse, même skinny fat: continue de prendre du poids, et fais de la muscu pour convertir ce gras

T H I S

Par contre le GRAS ne se converti pas en MUSCLES

Non, mais la force que tu le tas de gras que tu es te permet de soulever + de poids et donc de faire + de muscles

C'est à moi que tu dis "le tas de gras que tu es" ?

Tu sais que je t'explose niveau sport et shape ou pas le low ?

Tu sais aussi que les adipocytes ne partent jamais une fois crées sauf liposuccion ? On ne perd pas le gras le desco, on réduit juste ses cellules + parle mieux le go muscu du dimanche