[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Avant

Apres

J'ai monté +2kg en charges depuis 3 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Go trap en vrai
T'as le corps pour

Mais la muscu... bof quoi

AAAAAAAAAAAAAAAAAAYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

CETTE BOUCLE

Comme compléments je prends :

Matin :
-Whey
-Collagène
-Zinc
-Magnésium
-Ashwagandha
-Lutéine
-KSM66
-B12
-Concentré de vinaigre de cidre en gélule

Midi :
-Taurine
-Multivitamines
-Oméga 3-6
-Acide Folique
-Fer
-Q10
-B6

Soir :
-Calcium
-ZMA
-Glycine
-D3
-Omega 9
-5-HTP
-Acide Thioctique
-Thermopure

Ça me revient à environ 250€ de compléments par mois sans la whey

Depuis 2 semaines je teste ca pour linstant 0 effet

Flemme de voir les photos mais faut plus que 3 mois pour voir une évolution.

Compte au moins 6 mois en y allant très souvent.

Le 21 novembre 2023 à 02:06:10 :
Flemme de voir les photos mais faut plus que 3 mois pour voir une évolution.

Compte au moins 6 mois en y allant très souvent.

j'augmente mes kcal dcp ?