Le MMA c'est vraiment dur physiquement wow

Première séance faut lundi , pas de sparring mais des exercices diverses , 15 minutes de footing autour du tapis donc c'est tranquille , après diverses exercices fractionné , puis des mini " sparring " a thème mais très léger , ça épuise physiquement surtout quand les mecs mettent de l'intensité , les esquives , les retraits de buste , le kicks on se rend pas compte

Puis a la fin c'était des exercices appuyer , le mec en face fesais 25 kg de plus que moi donc je sentais vraiment l'impact , un m'a mis un coup au foi et j'ai mis un genoux au sol , lui il mettait vraiment beaucoup d'intensité et mon cardio/endurance était a 0 clairement j'étais une merde , j'ai fini la séance donc je suis fier de moi mais depuis lundi j'ai des courbatures c'est limite impossible de me déplacer ou de m'asseoir sur les chiottes , j'y retourne aujourd'hui sauf que c'est une séance MMA jjb grappling donc je vais encore plus souffrir

8/9 ans que j'avais pas fait de sport j'ai bien souffert comme il faut

Le mec qui se réveille et qui nous raconte son rêve

Ne stresse pas Célestin, maman va préparer ton chocolat chaud et tes tartines pour le petit déjeuner de 7h, rassure toi.

Prend ton doudou et rendore toi. (laisse la lumière allumée pour te rassurer au pire)

Le 16 novembre 2023 à 03:26:30 :
Le mec qui se réveille et qui nous raconte son rêve

Ne stresse pas Célestin, maman va préparer ton chocolat chaud et tes tartines pour le petit déjeuner de 7h, rassure toi.

Prend ton doudou et rendore toi. (laisse la lumière allumée pour te rassurer au pire)

"Inceltriste"Retourne pleurer avec ton doudou célestin

[03:24:42] <ZobCotonTige>
Vraiment le cardio/endurance c'est très important les kheys , entretenez vous faites pas comme moi

Je suis incapable de courir 1 mile mais je peux faire 1.5 miles de nage en une heure sans forcer

Le cardio ça ne veut rien dire, tout dépend du contexte de l'effort

Je peux faire 8H de marche en montagne avec seulement 40 minutes de pause au total pourtant courir 1 mile impossible

Le 16 novembre 2023 à 03:26:30 :
Le mec qui se réveille et qui nous raconte son rêve

Ne stresse pas Célestin, maman va préparer ton chocolat chaud et tes tartines pour le petit déjeuner de 7h, rassure toi.

Prend ton doudou et rendore toi. (laisse la lumière allumée pour te rassurer au pire)

Tes d'un malaise mon garçon , vous êtes tellement a la ramasse sur ce forum que dès que quelqu'un sort de chez lui vous croyez qu'il ment

Le 16 novembre 2023 à 03:28:09 :

[03:24:42] <ZobCotonTige>
Vraiment le cardio/endurance c'est très important les kheys , entretenez vous faites pas comme moi

Je suis incapable de courir 1 mile mais je peux faire 1.5 miles de nage en une heure sans forcer

Le cardio ça ne veut rien dire, tout dépend du contexte de l'effort

Je peux faire 8H de marche en montagne avec seulement 40 minutes de pause au total pourtant courir 1 mile impossible

Après peut-être que tu y va a fond pour faire ton footing , vraiment moi c'était ça au début puis jia réduit le rythme petit a petit , 9kmh voir moins ça suffit amplement

[03:29:39] <ZobCotonTige>

Le 16 novembre 2023 à 03:28:09 :

[03:24:42] <ZobCotonTige>
Vraiment le cardio/endurance c'est très important les kheys , entretenez vous faites pas comme moi

Je suis incapable de courir 1 mile mais je peux faire 1.5 miles de nage en une heure sans forcer

Le cardio ça ne veut rien dire, tout dépend du contexte de l'effort

Je peux faire 8H de marche en montagne avec seulement 40 minutes de pause au total pourtant courir 1 mile impossible

Après peut-être que tu y va a fond pour faire ton footing , vraiment moi c'était ça au début puis jia réduit le rythme petit a petit , 9kmh voir moins ça suffit amplement

Je suis grand, courir doucement c'est horrible, ça me casse le dos et quand je cours bien pour avoir mal nul part, faire 1 mile, impossible

Vraiment, nager et marche en montagne, cardio infini sur la longueur

Le 16 novembre 2023 à 03:23:44 :
Première séance faut lundi , pas de sparring mais des exercices diverses , 15 minutes de footing autour du tapis donc c'est tranquille , après diverses exercices fractionné , puis des mini " sparring " a thème mais très léger , ça épuise physiquement surtout quand les mecs mettent de l'intensité , les esquives , les retraits de buste , le kicks on se rend pas compte

Puis a la fin c'était des exercices appuyer , le mec en face fesais 25 kg de plus que moi donc je sentais vraiment l'impact , un m'a mis un coup au foi et j'ai mis un genoux au sol , lui il mettait vraiment beaucoup d'intensité et mon cardio/endurance était a 0 clairement j'étais une merde , j'ai fini la séance donc je suis fier de moi mais depuis lundi j'ai des courbatures c'est limite impossible de me déplacer ou de m'asseoir sur les chiottes , j'y retourne aujourd'hui sauf que c'est une séance MMA jjb grappling donc je vais encore plus souffrir

8/9 ans que j'avais pas fait de sport j'ai bien souffert comme il faut

C'est bien tu reprends progressif au moins

Le 16 novembre 2023 à 03:32:03 :

[03:29:39] <ZobCotonTige>

Le 16 novembre 2023 à 03:28:09 :

[03:24:42] <ZobCotonTige>
Vraiment le cardio/endurance c'est très important les kheys , entretenez vous faites pas comme moi

Je suis incapable de courir 1 mile mais je peux faire 1.5 miles de nage en une heure sans forcer

Le cardio ça ne veut rien dire, tout dépend du contexte de l'effort

Je peux faire 8H de marche en montagne avec seulement 40 minutes de pause au total pourtant courir 1 mile impossible

Après peut-être que tu y va a fond pour faire ton footing , vraiment moi c'était ça au début puis jia réduit le rythme petit a petit , 9kmh voir moins ça suffit amplement

Je suis grand, courir doucement c'est horrible, ça me casse le dos et quand je cours bien pour avoir mal nul part, faire 1 mile, impossible

Vraiment, nager et marche en montagne, cardio infini sur la longueur

Ha je vois , ou au pire marche montagne rapide , c'est possible d'atteindre les 8/9 en marchant vite , c'est clair que quand tu doit être grand les articulations doivent clairement prendre très cher a la longue

Mais 1,5km a la nage c'est propre quand même , et 8 km en montagne je sais pas si j'arriverai à tenir le rythme tu dois avoir des mollets en béton

Le 16 novembre 2023 à 03:32:59 :

Le 16 novembre 2023 à 03:23:44 :
Première séance faut lundi , pas de sparring mais des exercices diverses , 15 minutes de footing autour du tapis donc c'est tranquille , après diverses exercices fractionné , puis des mini " sparring " a thème mais très léger , ça épuise physiquement surtout quand les mecs mettent de l'intensité , les esquives , les retraits de buste , le kicks on se rend pas compte

Puis a la fin c'était des exercices appuyer , le mec en face fesais 25 kg de plus que moi donc je sentais vraiment l'impact , un m'a mis un coup au foi et j'ai mis un genoux au sol , lui il mettait vraiment beaucoup d'intensité et mon cardio/endurance était a 0 clairement j'étais une merde , j'ai fini la séance donc je suis fier de moi mais depuis lundi j'ai des courbatures c'est limite impossible de me déplacer ou de m'asseoir sur les chiottes , j'y retourne aujourd'hui sauf que c'est une séance MMA jjb grappling donc je vais encore plus souffrir

8/9 ans que j'avais pas fait de sport j'ai bien souffert comme il faut

C'est bien tu reprends progressif au moins

Exactement khey , même si je doit finir la séance sur les rotules c'est pas grave , je vise 2,3 séances par semaines , dans ma salle il y a des mecs qui enchaîne 2 par jours , vraiment des monstres

Le 16 novembre 2023 à 03:28:36 ZobCotonTige a écrit :

Le 16 novembre 2023 à 03:26:30 :
Le mec qui se réveille et qui nous raconte son rêve

Ne stresse pas Célestin, maman va préparer ton chocolat chaud et tes tartines pour le petit déjeuner de 7h, rassure toi.

Prend ton doudou et rendore toi. (laisse la lumière allumée pour te rassurer au pire)

Tes d'un malaise mon garçon , vous êtes tellement a la ramasse sur ce forum que dès que quelqu'un sort de chez lui vous croyez qu'il ment

bah évidemment, et si c'est pas ton cas alors t'as rien à faire là en fait

[03:34:42] <ZobCotonTige>

Le 16 novembre 2023 à 03:32:03 :

[03:29:39] <ZobCotonTige>

Le 16 novembre 2023 à 03:28:09 :

[03:24:42] <ZobCotonTige>
Vraiment le cardio/endurance c'est très important les kheys , entretenez vous faites pas comme moi

Je suis incapable de courir 1 mile mais je peux faire 1.5 miles de nage en une heure sans forcer

Le cardio ça ne veut rien dire, tout dépend du contexte de l'effort

Je peux faire 8H de marche en montagne avec seulement 40 minutes de pause au total pourtant courir 1 mile impossible

Après peut-être que tu y va a fond pour faire ton footing , vraiment moi c'était ça au début puis jia réduit le rythme petit a petit , 9kmh voir moins ça suffit amplement

Je suis grand, courir doucement c'est horrible, ça me casse le dos et quand je cours bien pour avoir mal nul part, faire 1 mile, impossible

Vraiment, nager et marche en montagne, cardio infini sur la longueur

Ha je vois , ou au pire marche montagne rapide , c'est possible d'atteindre les 8/9 en marchant vite , c'est clair que quand tu doit être grand les articulations doivent clairement prendre très cher a la longue

Mais 1,5km a la nage c'est propre quand même , et 8 km en montagne je sais pas si j'arriverai à tenir le rythme tu dois avoir des mollets en béton

Je peux tenir 5.5/6Mph en montagne pendant une heure environ sur un terrain régulier

Par contre je parle en Mile, pas en Kilomètre

Le 16 novembre 2023 à 03:37:44 :

Le 16 novembre 2023 à 03:28:36 ZobCotonTige a écrit :

Le 16 novembre 2023 à 03:26:30 :
Le mec qui se réveille et qui nous raconte son rêve

Ne stresse pas Célestin, maman va préparer ton chocolat chaud et tes tartines pour le petit déjeuner de 7h, rassure toi.

Prend ton doudou et rendore toi. (laisse la lumière allumée pour te rassurer au pire)

Tes d'un malaise mon garçon , vous êtes tellement a la ramasse sur ce forum que dès que quelqu'un sort de chez lui vous croyez qu'il ment

bah évidemment, et si c'est pas ton cas alors t'as rien à faire là en fait

N'importe quoi , je suis tout sauf une bête de sport , tout le monde peut le faire avec la détermination

Le 16 novembre 2023 à 03:37:45 :

[03:34:42] <ZobCotonTige>

Le 16 novembre 2023 à 03:32:03 :

[03:29:39] <ZobCotonTige>

Le 16 novembre 2023 à 03:28:09 :

>[03:24:42] <ZobCotonTige>

>Vraiment le cardio/endurance c'est très important les kheys , entretenez vous faites pas comme moi

Je suis incapable de courir 1 mile mais je peux faire 1.5 miles de nage en une heure sans forcer

Le cardio ça ne veut rien dire, tout dépend du contexte de l'effort

Je peux faire 8H de marche en montagne avec seulement 40 minutes de pause au total pourtant courir 1 mile impossible

Après peut-être que tu y va a fond pour faire ton footing , vraiment moi c'était ça au début puis jia réduit le rythme petit a petit , 9kmh voir moins ça suffit amplement

Je suis grand, courir doucement c'est horrible, ça me casse le dos et quand je cours bien pour avoir mal nul part, faire 1 mile, impossible

Vraiment, nager et marche en montagne, cardio infini sur la longueur

Ha je vois , ou au pire marche montagne rapide , c'est possible d'atteindre les 8/9 en marchant vite , c'est clair que quand tu doit être grand les articulations doivent clairement prendre très cher a la longue

Mais 1,5km a la nage c'est propre quand même , et 8 km en montagne je sais pas si j'arriverai à tenir le rythme tu dois avoir des mollets en béton

Je peux tenir 5.5/6Mph en montagne pendant une heure environ sur un terrain régulier

Par contre je parle en Mile, pas en Kilomètre

Ha oui c'est 13 km , putain tes un monstre

T'habite dans le sud ? j'ai déjà fait une marche en montagne avec un pote dans le pays basque mais tranquillement parcontre , pas sur que je tienne 13 km en 5,5 , pas du tout même