Qui ici prend des compléments d'OMEGA 3

up

huile de lin, un peu cher mais bcp d'omega 3 (mais les omega 3 vegetaux n'ont pas de DHA qui est indispensable, que de l'EPA et ALA, mais malgré tout utile pour avoir moins d'omega 6)

huile de colza, bcp plus abordable et peu d'omega 6 (et peu d'omega 3, mais bcp d'omega 9, jsp ce que ça fait dans le calcul mais c'est pas mal pour le ratio 3 6)

huile de poisson ou autre (complément alimentaire omega 3) : indispensable pour omega 3 avec DHA (sinon parfois dans les huiles d'algues type Schizochytrium sp. faut voir le prix j'en ai eu gratuit, bon à savoir que ça existe)

Le 08 novembre 2023 à 21:49:36 cheveuxdefourmi a écrit :
je sais que des fois je suis fatigué et j'ai mal au crâne, et quand je consomme des graines de lin moulues ça va mieux

merci pour ton retour kheyou, intéressant

Le 08 novembre 2023 à 21:52:14 Brazil200 a écrit :
C'est utile ?

ces derniers temps je me renseigne sur les compléments alimentaires parce que j'ai plein d'échantillons gratuits, et si y'en a un que monsieur tout le monde devrait prendre et sans risque c'est omega 3 huile de poisson en gelule

Le 08 novembre 2023 à 21:57:08 cheveuxdefourmi a écrit :
après trop d'omega 3 ça fluidifie le sang je crois. Les déséquilibres c'est jamais bon et à moins de faire des analyses cest dur de savoir de quoi on manque.
Cela dit, les graines de lin moulues c'est peu onéreux et efficace. Toutes les huiles qu'on achète sont déjà rances/oxydées à divers degrés, ce qui est réellement toxique pour le corps. Ne parlons même pas des gélules d'omega 3, ça me filait carrément de l'acné car je suis sensible à ça.

oui

jvois ce que tu veux dire, bonne idée de prendre des graines direct, ça marche aussi bien que de prendre des huiles ?

"complément"

Une cuillère à soupe d'huile d'olive sur tes pâtes/ton riz, ça suffit pas ?

Le 08 novembre 2023 à 21:57:08 cheveuxdefourmi a écrit :
après trop d'omega 3 ça fluidifie le sang je crois. Les déséquilibres c'est jamais bon et à moins de faire des analyses cest dur de savoir de quoi on manque.
Cela dit, les graines de lin moulues c'est peu onéreux et efficace. Toutes les huiles qu'on achète sont déjà rances/oxydées à divers degrés, ce qui est réellement toxique pour le corps. Ne parlons même pas des gélules d'omega 3, ça me filait carrément de l'acné car je suis sensible à ça.

apres pour les gelules d'omega 3 t'as aussi des normes qui t'indiquent l'oxydation etc, EPAX etc

Le 08 novembre 2023 à 21:57:59 :

Le 08 novembre 2023 à 21:57:08 cheveuxdefourmi a écrit :
après trop d'omega 3 ça fluidifie le sang je crois. Les déséquilibres c'est jamais bon et à moins de faire des analyses cest dur de savoir de quoi on manque.
Cela dit, les graines de lin moulues c'est peu onéreux et efficace. Toutes les huiles qu'on achète sont déjà rances/oxydées à divers degrés, ce qui est réellement toxique pour le corps. Ne parlons même pas des gélules d'omega 3, ça me filait carrément de l'acné car je suis sensible à ça.

oui

jvois ce que tu veux dire, bonne idée de prendre des graines direct, ça marche aussi bien que de prendre des huiles ?

Les huiles à part me donner des soucis digestifs ou de peau ça m'a jamais rien fait. Par contre les graines de lin pour moi c'est un cheatcode, ça me donne un vrai coup de boost, tout comme les épinards et les poivrons crus.

Le 08 novembre 2023 à 21:58:53 Luv_Sic a écrit :
"complément"

Une cuillère à soupe sur tes pâtes/ton riz, ça suffit pas ?

question de praticité, puis de gout, l'huile de foie de morue c'est dégueulasse

et les apports d'huiles vegetales et de poisson sont différentes en terme d'omega 3 (EPA, DHA, ALA)

Osef du ratio, tu bouffes déjà pas mal d omega 6 dans tout ce qu'il y a

Mange un foie de morue par semaine et tu seras au top, pas de complément nécessaire

Le 08 novembre 2023 à 21:59:56 v12spyderr8 a écrit :
omega 6 useless ce qui compte le plus c’est 3

l'omega 6 est pas useless c'est juste qu'on en a déjà bcp facilement accessible, j'ai pas parlé de prendre des omega 6, justement des moyens de réduire le surplus pour atteindre un ratio

Le 08 novembre 2023 à 22:00:47 japonaine a écrit :
Osef du ratio, tu bouffes déjà pas mal d omega 6 dans tout ce qu'il y a

Mange un foie de morue par semaine et tu seras au top, pas de complément nécessaire

t'as pas compris non plus