[SUIVI] Ma perte de poids

Petit topic dans le but de mettre à l'écrit mon avancée/évolution, qui j'espère va motiver d'autres kheys

Je pèse actuellement 101.5 kg (pesée de Lundi). Il faut savoir que j'ai déja perdu 18.5 kg depuis Février dernier. Mon poids de départ c'était 120kg autant vous dire que quand j'ai vu ce chiffre sur la balance j'ai vraiment eu un déclic

Mon objectif court terme c'est de passer à 95 kg avant la nouvelle année.
Mon objectif long terme c'est de me stabiliser à 78/80 kg max.

Pour mon alimentation, je réalise un Jeûne intermittent 8/16. Au départ j'ai fait un peu n'importe quoi, ça a marché, mais j'ai du relancer mon corps à chaque fois, (j'ingurgitais trop de glucides, soit je mangeais pas du tout assez )

Pour le sport, j'ai commencé la marche rapide avec quelques phases de courses la semaine dernière. Je compte augmenter les séances de sport à 3x/semaine avec 2 heures d'activités par séance

Le chemin risque d'être encore long, mais je peux plus supporter d'être un gros tas, c'est un handicapant dans la vie de tout les jours, que ça soit au niveau de la santé, du quotidien ou même dans les relations. Road to 78 kg