J'hésite à tester la CREATINE

Ca marche vraiment ? C'est pas dangereux ?

Pour le contexte, je fais 1M82 pour 75 kg, je fais du sport 3 ou 4 fois par semaine (un peu de tout : pompes, tractions, abdos, etc)

Vous en pensez quoi ?

Le 16 octobre 2023 à 14:54:44 :
C'est pas dangereux, tu vas juste devenir chose mais c'est tout.

Devenir Chose ? Comme dans les 4 fantastiques ?? Incroyable

ca te fait faire de la rétention d'eau la créatine + calvitie

cool t'aura des muscles plus gros mais ce sera de la flotte

Le 16 octobre 2023 à 14:54:45 :
j'espere que t'as pas un début de calvitie

Nope pourquoi ?? ça accentue ?

Le 16 octobre 2023 à 14:55:33 :
Pas plus de 5g par jours mais c’est super efficace

No joke ? J'espère parce que je prends pas beaucoup

Le 16 octobre 2023 à 14:56:16 :
C'est bien si tu as pas de copine

Ayaaa me dis pas que ça rend impuissant ?

Le 16 octobre 2023 à 14:57:00 :

Le 16 octobre 2023 à 14:55:33 :
Pas plus de 5g par jours mais c’est super efficace

No joke ? J'espère parce que je prends pas beaucoup

l'écoute pas c'est 0.03 gr / kg / jour

donc pr un mec de 80kilos c'est 2.4 gr

sinon tu peux prendre 5 gr par contre tes reins et ton foie vont prendre cher

Le 16 octobre 2023 à 14:58:24 :

Le 16 octobre 2023 à 14:57:00 :

Le 16 octobre 2023 à 14:55:33 :
Pas plus de 5g par jours mais c’est super efficace

No joke ? J'espère parce que je prends pas beaucoup

l'écoute pas c'est 0.03 gr / kg / jour

donc pr un mec de 80kilos c'est 2.7 gr

sinon tu peux prendre 5 gr par contre tes reins et ton foie vont prendre cher

Ayaaa ok merci de mieux m'éclairer, j'ai failli crever avec l'autre khey, je vais le DDB dans le doute

C'est très efficace niveau perfs et volume
Pour la perte de cheveux, je n ai pas vu d'effets

Avec zinc et magnésium c'est très bien pour la libido (voire trop, y'a des effets secondaires surprenants. Détails en mp )

Le 16 octobre 2023 à 15:39:13 :
C'est pas dangereux mais ça sert à rien

La créatine c'est très utile, non seulement pour la peau, pour la musculation et surtout pour les capacités cognitives

rétention d'eau
Ca augmente les perfs par contre un petit peu mais t'attends pas a un miracle

mais c'est de la merde car quand tu arrêtes bah plus de retention donc tu perds visuellement.