[MUSCU] Combien de temps pour voir les résultats ?

Le 22 octobre 2023 à 20:28:20 :
1 an pour un vrai résultat par contre 30 minutes tu te fous de qui

Bah j'ai jamais fais de sport, je vais pas commencer par faire 2 heures par jour

Le 22 octobre 2023 à 20:27:27 :
A ce rythme, ça va aller vite, entre 12 et 14 ans

Merci du up

Le 22 octobre 2023 à 20:27:07 :
3 mois si t'es sérieux ya déjà une bonne diff'

Oui je suis sérieux, je suis un programme depuis 3 semaines

Le 22 octobre 2023 à 20:29:46 :

Le 22 octobre 2023 à 20:28:20 :
1 an pour un vrai résultat par contre 30 minutes tu te fous de qui

Bah j'ai jamais fais de sport, je vais pas commencer par faire 2 heures par jour

Ouai enfin c'est de la muscu pas du cardio. Tu fais 30 secondes d effort pour 2 min de repos

Le 22 octobre 2023 à 20:28:20 :
1 an pour un vrai résultat par contre 30 minutes tu te fous de qui

Je suis un gros flemmard donc je faisais souvent des sessions muscu de seulement 30 min (la salle est juste en bas de chez moi) et pourtant j'ai bien pris en 2 ans

Le 22 octobre 2023 à 20:36:03 :
30 min c'est bien mais c'est aussi le minimum
perso je fais 30 min quand j'ai la flemme/pas la motiv

Je comptais faire ce rythme là le premier mois puis doubler à partir du deuxième mois, j'étais vraiment une merde au début je tenais même pas les 30 minutes d'effort ahi là j'arrive déjà à aller au bout, c'est une avancée pour moi

Le 22 octobre 2023 à 20:38:25 :

Le 22 octobre 2023 à 20:36:03 :
30 min c'est bien mais c'est aussi le minimum
perso je fais 30 min quand j'ai la flemme/pas la motiv

Je comptais faire ce rythme là le premier mois puis doubler à partir du deuxième mois, j'étais vraiment une merde au début je tenais même pas les 30 minutes d'effort ahi là j'arrive déjà à aller au bout, c'est une avancée pour moi

perso je fais du street ahi je fais pas en salle

Au bout de 1 à 3 mois tu vois des résultats. Maintenant pour la vraie transformation c'est autour d'un an.

Dis-toi que tous les 3 mois tu vois un changement significatif dans le miroir. Faut bien sûr bien dormir, bien manger et surcharge progressive sinon tu vas juste stagner et tu verras 0 progression.

Par contre passe à 1h a 1h15 d'entrainement; c'est opti, t'as le temps de caser tous les exos et de bien les exécuter. Là je pense que tu ne fais pas assez d'exos. Si c'est le début OK mais d'ici 1 à 2 mois augmente le volume

Courage