Combien de temps pour des résultats muscu ?

J'ai commencé y'a un mois :

4 séances par semaine (2 hauts du corps, 2 jambes), j'y reste environ 1 heure à chaque fois.
2 g de protéines/kilos par jour

En 6 mois vous pensez que je verrai un changement ?

6 mois oui

Mais penses pas à attendre tes changements, fais juste du sport comme t’aurais en faire 2 fois par semaines mini avec une bonne alimentation depuis ton enfance.

Le 12 octobre 2023 à 01:18:05 Lant a écrit :
6 mois oui

Mais penses pas à attendre tes changements, fais juste du sport comme t’aurais en faire 2 fois par semaines mini avec une bonne alimentation depuis ton enfance.

Oui il faut en faire une habitude et pas penser aux effets court terme

3 mois pour un début de changement physique, ensuite plus tu progresseras plus les progrès seront lents.

C'est un travail de longue haleine et tu devras l'entretenir.

Le 12 octobre 2023 à 01:19:55 Holm15A a écrit :
3 mois pour un début de changement physique, ensuite plus tu progresseras plus les progrès seront lents.

C'est un travail de longue haleine et tu devras l'entretenir.

J'ai pas un gros objectif

mon objectif c'est pas de ressembler aux go muscus, je trouve ça moche
Je souhaite rester skinny mais être un petit peu musclé.

Le 12 octobre 2023 à 01:22:04 PowerShell7 a écrit :
Arrête de suite, le jeu n'en vaut pas la chandelle

Je vais tester un an et je verrai si je trouve ça rentable

Le 12 octobre 2023 à 01:22:45 Intelligentt a écrit :

Le 12 octobre 2023 à 01:22:04 PowerShell7 a écrit :
Arrête de suite, le jeu n'en vaut pas la chandelle

Je vais tester un an et je verrai si je trouve ça rentable

Le problème c'est que si tu veux faire ça bien c'est pas juste du temps.
C'est du temps, de l'argent, une alimentation stricte, du sommeil strict, voire autres