Topic de trapencuir :

Mes perfs en muscu

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Bonjour,

Derrière moi, 2 ans de Lafay
1 mois de fonte chez moi avec haltères

Et mes performances chez Basic Fit
Pecs (développé couché avec haltères) : 12kg
Épaules (EL, DH, rowing menton) : 4kg
Triceps (extensions, barre au front): 4kg
Dos (rowing un bras) : 8kg
Biceps (curl) : 4kg
Jambes et mollet : PDC
Crunch : PDC 4 séries de 15 à 20 reps

C'est pas un peu naze comme perf' ? J'ai progressé que de 1 ou 2kg sur tous les exos sauf le Développé couché, et le bas du corps reste au point mort.

Je mesure 1m82 pour 80kg et j'ai 27 ans. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

L'intérêt d'un tel fake de merde ?

J'ai jamais vu des perf aussi merdique pour un taille/pdc aussi propre https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Tu troll j'espère ? https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/3/1554932715-img-20190410-234505.png

Le 17 octobre 2023 à 16:33:40 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

4kg au biceps curl alors que tout à l’heure sur le forum j’ai vu un khey curler 60kg à la barre https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est eclatax, j'ai de meilleures perfs avec 6 mois de PDC et en ayant commencé les haltères y'a 1 semaine. :)
J’arrive pas à progresser pourtant je mange plutôt bien https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
ce maxi troll ça se voit à 20km
Tu es sous hormones féminines ?

Le 17 octobre 2023 à 16:41:59 :
Tu es sous hormones féminines ?

Non :-(
C’est quoi les perfs en moyenne ?

Up c’est sérieux les kheys je vois pas pourquoi ce serait un troll

Le 17 octobre 2023 à 16:43:25 :

Le 17 octobre 2023 à 16:41:59 :
Tu es sous hormones féminines ?

Non :-(

Alors tu troll

Fais un effort khey...

Le 17 octobre 2023 à 16:40:04 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/42/2/1697553601-img-0637.jpg

Arrête l'eau du robinet kheyou

Le 17 octobre 2023 à 16:40:04 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/42/2/1697553601-img-0637.jpg

Ah j'avais pas vu...

Le 17 octobre 2023 à 16:33:07 :
Bonjour,

Derrière moi, 2 ans de Lafay
1 mois de fonte chez moi avec haltères

Et mes performances chez Basic Fit
Pecs (développé couché avec haltères) : 12kg
Épaules (EL, DH, rowing menton) : 4kg
Triceps (extensions, barre au front): 4kg
Dos (rowing un bras) : 8kg
Biceps (curl) : 4kg
Jambes et mollet : PDC
Crunch : PDC 4 séries de 15 à 20 reps

C'est pas un peu naze comme perf' ? J'ai progressé que de 1 ou 2kg sur tous les exos sauf le Développé couché, et le bas du corps reste au point mort.

Je mesure 1m82 pour 80kg et j'ai 27 ans. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

1m82 et 77kg je faisais 34kg par main au développé couché haltères. Tu troll l'op :(
C'est quoi le but de ton topic ?

Si c'est bien lui sur la photo, j'suis pas sûr qu'il troll.
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Données du topic

Auteur
trapencuir
Date de création
17 octobre 2023 à 16:33:07
Nb. messages archivés
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Nb. messages JVC
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