Mes perfs en muscu
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Bonjour,
Derrière moi, 2 ans de Lafay
1 mois de fonte chez moi avec haltères
Et mes performances chez Basic Fit
Pecs (développé couché avec haltères) : 12kg
Épaules (EL, DH, rowing menton) : 4kg
Triceps (extensions, barre au front): 4kg
Dos (rowing un bras) : 8kg
Biceps (curl) : 4kg
Jambes et mollet : PDC
Crunch : PDC 4 séries de 15 à 20 reps
C'est pas un peu naze comme perf' ? J'ai progressé que de 1 ou 2kg sur tous les exos sauf le Développé couché, et le bas du corps reste au point mort.
Le 17 octobre 2023 à 16:41:59 :
Tu es sous hormones féminines ?
Non
C’est quoi les perfs en moyenne ?
Le 17 octobre 2023 à 16:43:25 :
Le 17 octobre 2023 à 16:41:59 :
Tu es sous hormones féminines ?Non
Alors tu troll
Fais un effort khey...
Le 17 octobre 2023 à 16:33:07 :
Bonjour,Derrière moi, 2 ans de Lafay
1 mois de fonte chez moi avec haltèresEt mes performances chez Basic Fit
Pecs (développé couché avec haltères) : 12kg
Épaules (EL, DH, rowing menton) : 4kg
Triceps (extensions, barre au front): 4kg
Dos (rowing un bras) : 8kg
Biceps (curl) : 4kg
Jambes et mollet : PDC
Crunch : PDC 4 séries de 15 à 20 repsC'est pas un peu naze comme perf' ? J'ai progressé que de 1 ou 2kg sur tous les exos sauf le Développé couché, et le bas du corps reste au point mort.
1m82 et 77kg je faisais 34kg par main au développé couché haltères. Tu troll l'op
C'est quoi le but de ton topic ?
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Données du topic
- Auteur
- trapencuir
- Date de création
- 17 octobre 2023 à 16:33:07
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- Nb. messages JVC
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