Le 06 octobre 2023 à 11:54:04 : C'est quoi l'oiseau ? Position naruto run ?
Assis sur un banc, le buste incliné en direction du sol, tu prends les haltères au sol et tu tires tes bras vers le haut
Oublie déjà cette exécution c'est de la merde. Tu te fous sur un banc incliné et tu le mets à 30°. Tu te colles dessus et là tu vas taffer l'arrière de l'épaule khey