1 heure de vélo tous les jours ?

Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Le 09 octobre 2023 à 16:27:49 :
Non.
Pour maigrir faut revoir sa diète.

Low, tu peux maigrir en faisant + de sport / en mangeant mieux / les deux

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Marche rapide pour toi mon cochon.
Ensuite, limite ton apport calorique, arrête le sucre rapide, le riz/pâtes blanc, arrête les baguettes de pains, arrête tout ce qui est ultra raffiné.

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Mytho ?

Le 09 octobre 2023 à 16:30:55 :
Merde je fais quoi ?

Mange le moins possible de truc raffiné. Tout ce qui est pate/riz/pain blanc, tu mange du 1/2 complet MINIMUM.
Arrête le SODA, les gateaux, les biscuits, les chips.

Limite ton apport calorique

Fait de la marche rapide, ou marche tout court.

Le 09 octobre 2023 à 16:31:07 :

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Marche rapide pour toi mon cochon.
Ensuite, limite ton apport calorique, arrête le sucre rapide, le riz/pâtes blanc, arrête les baguettes de pains, arrête tout ce qui est ultra raffiné.

Comment ça le riz ? J'en mange presque tous les jours bordel

Le 09 octobre 2023 à 16:32:17 :

Le 09 octobre 2023 à 16:31:07 :

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Marche rapide pour toi mon cochon.
Ensuite, limite ton apport calorique, arrête le sucre rapide, le riz/pâtes blanc, arrête les baguettes de pains, arrête tout ce qui est ultra raffiné.

Comment ça le riz ? J'en mange presque tous les jours bordel

Le riz BLANC !

Tu as 3 niveau de raffinage :
-Blanc ( Extrêmement raffiné, il n'y a plus de fibre mais que des glucides )
-1/2 complet ( Moyennement raffiné, il y a quelques fibres et l'apport en glucides en largement moindre )
-Complet ( Gros apport en fibre, faible en glucide )

Si tu bouffe que des trucs raffiné, normal que tu perde rien.

Le 09 octobre 2023 à 16:31:07 :

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Marche rapide pour toi mon cochon.
Ensuite, limite ton apport calorique, arrête le sucre rapide, le riz/pâtes blanc, arrête les baguettes de pains, arrête tout ce qui est ultra raffiné.

Je sais exactement ce que j'ai a faire khey j'ai déjà fait 120kg to 70kg en 8 mois.
Je bois 50 cl de bière par jour et 2 croissants tous les matins. Je sais exactement pourquoi je stagne.

Après le vélo ma beaucoup musclé les jambes. Mais j'ai fondu des bras du coup j'attaque le rameur intensif le soir et 5km de brasse le week end

[16:27:49] <NiOuiNiNonN>
Non.
Pour maigrir faut revoir sa diète.

Le 09 octobre 2023 à 16:33:52 :

Le 09 octobre 2023 à 16:32:17 :

Le 09 octobre 2023 à 16:31:07 :

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Marche rapide pour toi mon cochon.
Ensuite, limite ton apport calorique, arrête le sucre rapide, le riz/pâtes blanc, arrête les baguettes de pains, arrête tout ce qui est ultra raffiné.

Comment ça le riz ? J'en mange presque tous les jours bordel

Le riz BLANC !

Tu as 3 niveau de raffinage :
-Blanc ( Extrêmement raffiné, il n'y a plus de fibre mais que des glucides )
-1/2 complet ( Moyennement raffiné, il y a quelques fibres et l'apport en glucides en largement moindre )
-Complet ( Gros apport en fibre, faible en glucide )

Si tu bouffe que des trucs raffiné, normal que tu perde rien.

Ptin je mange que du riz blanc, je trouve le complet dégeu ayaa

Le 09 octobre 2023 à 16:34:09 :

Le 09 octobre 2023 à 16:31:07 :

Le 09 octobre 2023 à 16:29:01 :
Je fais 30 km/jour 5 jours sur 7 (vitesse moyenne 26kmh)
Je stagne a 100kg pour 1m76 depuis 2 ans

Je dirais donc non

Marche rapide pour toi mon cochon.
Ensuite, limite ton apport calorique, arrête le sucre rapide, le riz/pâtes blanc, arrête les baguettes de pains, arrête tout ce qui est ultra raffiné.

Je sais exactement ce que j'ai a faire khey j'ai déjà fait 120kg to 70kg en 8 mois.
Je bois 50 cl de bière par jour et 2 croissants tous les matins. Je sais exactement pourquoi je stagne.

Après le vélo ma beaucoup musclé les jambes. Amis j'ai fondu des bras du coup j'attaque le rameur intensif le soir et 5km de brasse le week end

Très bien alors.

Nonobstant pour perdre en poids c'est simple :

Apport calorique < Dépense calorique.

Le 09 octobre 2023 à 16:36:30 :
On m'avais conseillé le riz basmati pour maigrir

Tout est expliquer plus haut. OSEF de ta variété de riz.