Encore une nuit où je dors pas/peu

Salut les rheys.

Cela fait depuis longtemps que mes nuits sont plus courtes que la moyenne (peut être même depuis toujours)

Une nuit complète pour moi c'est 5-6h et ça me suffit contre 7-8h recommandé.

Mais depuis quelques mois je dors encore moins, je ne ressens la fatigue que quand c'est le moment de tomber de fatigue.

Quand je dis que je dors moins c'est limite une nuit sur deux (des fois jdors 1h a base de micro sieste la première nuit des fois pas du tout) et la nuit d'après je dors 7-8 voir 9h.

Sachant qu'en plus je fume la caramel je comprends pas trop.

Du coup j'aimerais savoir si il y a des cas comme moi et si oui, avez vous une solution ? Parceque je ressens une fatigue a force de peu dormir mais pas la fatigue qui me permet de dormir, c'est vraiment le "coup de barre" qui me fait tomber

Le 29 septembre 2023 à 07:02:29 :
arrête de travailler et adopte un rythme naturel non forcé

Je suis au chômage mais que je taff ou non ca change pas grand chose au final