[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Avant :

Après :

3 mois de prise de masse
J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Le 25 septembre 2023 à 05:28:30 :
Et au niveau du Z des changements ?
C'est pour un pote.

Non toujours 13cm

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois

Hein ? Si tu soulèves combien à quoi ?

Le 25 septembre 2023 à 05:29:23 :
Faudrait peut être arrêter de te gaver et faire plus de sport non ? Quelle est l'intérêt de bouffer autant alors que t'as déjà pas mal de gras

Je fais 6 séances par semaine ahuri

Le 25 septembre 2023 à 05:29:23 :
Faudrait peut être arrêter de te gaver et faire plus de sport non ? Quelle est l'intérêt de bouffer autant alors que t'as déjà pas mal de gras

C’est un skinny fat

Si il fait un prise de masse , il va prendre trop de gras

Si il fait une sèche il ne va rien lui rester

Regarde ses bras et son ventre, c’est pas normal

Le 25 septembre 2023 à 05:30:40 :
Pense performance avant tout, te goinfre pas... ces delires de prise de masse c'est des conneries

Donc les skinny deviennent musclés par magie?

Pas très fut fut digidix

Le 25 septembre 2023 à 05:30:40 :
Pense performance avant tout, te goinfre pas... ces delires de prise de masse c'est des conneries

J'ai 40kg par bras au couché haltères

Tu nous parles de tes 5 repas par jours mais pas de tes séances

As-tu bien fait suffisamment de sport pour bien rentabiliser tout ce que t'as bouffé ?

Le 25 septembre 2023 à 05:33:43 :

Le 25 septembre 2023 à 05:30:40 :
Pense performance avant tout, te goinfre pas... ces delires de prise de masse c'est des conneries

J'ai 40kg par bras au couché haltères

40 kg avec ces bras rachitiques?