850 cal/jour ?

Le 15 septembre 2023 à 22:25:10 :

Le 15 septembre 2023 à 22:14:40 :

[22:11:22] <ColiqueDeBresse>

Le 15 septembre 2023 à 22:09:44 :
Bordel
Taille ? Poids ? Âge ?

1m75 - 80kg gras - 25 ans
Depuis 2 ans j'avais stop le sport + fast-food très régulier et soda tous les jours
J'avais pris 20 kg en 2 ans et demi

2000cal mini normalement

Ah ouai mais je suis vraiment étonné du résultat la 2000 je vais essayer pour voir ca correspond à quoi

Je suis a 3000cal pour 1m78 70kg déjà donc

Le 15 septembre 2023 à 22:21:26 :
30g de riz, 100g de haricots verts, bordel mais tu te fous de la gueule de qui? Tu crois que c'est un repas ça mon garçon ?

Et je rentre de 2h de boxe anglaise en plus mais j'ai même plus si faim que ca depuis quelques temps

Le 15 septembre 2023 à 22:11:22 :

Le 15 septembre 2023 à 22:09:44 :
Bordel
Taille ? Poids ? Âge ?

1m75 - 80kg gras - 25 ans
Depuis 2 ans j'avais stop le sport + fast-food très régulier et soda tous les jours
J'avais pris 20 kg en 2 ans et demi

Je fais quasiment ton poids (+84kg) pour 1m91 sauf que je mange 3k5 kcal

L'approche de la nutrition par les calories est stupide et existe car la connaissance est complexe et lacunaire, et donc s'appuie sur ce qu'on comprend déjà : la physique (en l'occurence la thermodynamique)

Mais le corps est surtout une usine métabolique. Vise d'abord à avoir des apports journaliers corrects (sans oublier les vitamines, minéraux. L'alimentation c'est pas que les micronutriments et faut s'assurer qu'ils soient variés)

Et surtout, par des produits les plus bruts possible. Seulement après tu te souciera des calories

Le 15 septembre 2023 à 22:26:32 :

Le 15 septembre 2023 à 22:11:22 :

Le 15 septembre 2023 à 22:09:44 :
Bordel
Taille ? Poids ? Âge ?

1m75 - 80kg gras - 25 ans
Depuis 2 ans j'avais stop le sport + fast-food très régulier et soda tous les jours
J'avais pris 20 kg en 2 ans et demi

Je fais quasiment ton poids (+84kg) pour 1m91 sauf que je mange 3k5 kcal

1m75 je suis monté au max à 82 kg, je te laisse imaginer la forme et l'état de mon corps

Le 15 septembre 2023 à 22:26:53 :
si t'as bouffé tous les nutriments dont t'as besoin osef des kcal

Avec juste du riz blanc, haricots verts et du poulet il va être carrencé

Il y a quasiment aucune vitamine ni minéraux ni acide gras essentiel dans son alimentation

Le 15 septembre 2023 à 22:29:13 :

Le 15 septembre 2023 à 22:26:53 :
si t'as bouffé tous les nutriments dont t'as besoin osef des kcal

Avec juste du riz blanc, haricots verts et du poulet il va être carrencé

Il y a quasiment aucune vitamine ni minéraux ni acide gras essentiel dans son alimentation

D'accord je vais aller me renseigner sur internet et youtube sur ce qu'il faut et comment les avoir, merci clé

Le mode survie n'existe pas à probablement parler mais en cas de déficit calorique important il y a bien un ralentissement du métabolisme basale en réponse à ce déficit

et c'est précisément ça qui cause les rebonds car tu baisse ton seuil de maintien calorique
Ainsi lorsqu'ils atteignent leur objectif de poids, la plupart des gens ont tendance à se remettre à manger plus copieusement

Sauf que si avant ton maintient était à 2000, maintenant 2000 c'est du surplus