Équivalent distance running et vélo

Le 22 septembre 2023 à 23:06:46 :
Perso 4x muscu 1x course 1x sac de frappe. J'ai testé de faire plus de volume mais en vrai le repos est beaucoup trop d'op pour progresser, pas besoin de faire plus vu que je focus sur la muscu

T’as bien raison d’être raisonnable, moi je voulais performer partout (bon 2x mma tu finis pas a l’ufc) etre bon a la salle, a la course et en pied poing lutte c’est débile on est pas des machines , la seule solution c’est de se charger

Le 22 septembre 2023 à 23:08:18 :

Le 22 septembre 2023 à 23:06:46 :
Perso 4x muscu 1x course 1x sac de frappe. J'ai testé de faire plus de volume mais en vrai le repos est beaucoup trop d'op pour progresser, pas besoin de faire plus vu que je focus sur la muscu

T’as bien raison d’être raisonnable, moi je voulais performer partout (bon 2x mma tu finis pas a l’ufc) etre bon a la salle, a la course et en pied poing lutte c’est débile on est pas des machines , la seule solution c’est de se charger

En fait tu peux même encaisser bien plus de volume que ça, même sans être chargé, mais le truc c'est que tant que t'as pas besoin de plus de volume pour progresser ça sert a rien d'en rajouter

En vrai je connais pas ton niveau actuel mais si tu sens que c'est juste d'avoir autant d'entrainement et que tu galères a récupérer mieux vaut être conservateur khey Tu réduis la fréquence par semaine, l'intensité, le volume par entrainements en fonction de ce qui t'arrange le plus si t'es en juste niveau récup.