Un go muscu/nutrition pour m'aider ?

Oui mais si c'est 2 repas hyper calorique c'est normal

Il faut faire attention et essayer de compter un minimum les calories khey

J'ai précisé soir et ajun pour vous montrer la différence

Non c'est pas du tout calorique khey, je fais attention, aucun excès aucun dérapage

Le 17 septembre 2023 à 19:01:18 :
J'ai dit que je faisais attention à mon alimentation, je calcule pas non plus, mais je mange léger, 2 repas max, pas de sucre, pas de gras, et oui je bois énormément d'eau (environ 3L mini)

Ah. y'a un truc à creuser là

Le 17 septembre 2023 à 19:05:05 :
J'ai précisé soir et ajun pour vous montrer la différence

Non c'est pas du tout calorique khey, je fais attention, aucun excès aucun dérapage

Bah si t'as gagner du poids c'est que t'as mangé trop de calories point final, il y a aucune autre raison possible

Du coup fais attention à ton alimentation et réduit les calories

Le 17 septembre 2023 à 19:01:18 :
J'ai dit que je faisais attention à mon alimentation, je calcule pas non plus, mais je mange léger, 2 repas max, pas de sucre, pas de gras, et oui je bois énormément d'eau (environ 3L mini)

Il faut manger des lipides c'est indispensable pour le système hormonal et ta santé en général

C'est les glucides que tu dois réduire voir éliminer

Plusieurs options

1) Tu fais des séances aussi intensives qu'une rééducation post chimio pour leucémique

2) tes repas sont ignoblement caloriques sans que tu t'en rendes compte car tes connaissances en nutrition sont inexistantes

3) tu manges tellement peu ou tellement pas varié que t'as flingué ton système hormonal et que tu te retrouves avec un métabolisme de femme ménopausée

4) tu mens, tu t'entraînes pas autant que tu le dis et tu manges pas aussi bien que tu le dis

Oh la pleureuse a pas apprécié la redpill alors il s'énerve en parlant des mamans

Tu veux pas manger un sneakers au lieu de chouiner bouboule ? T'es pas à ça près vu ton poids