Muscu à la maison

Salut

Vous avez un programme pour faire de la muscu à la maison ?

Pour le moment j'ai :

• Haltères
• banc tout con de décathlon
• Barre Curl ( https://www.amazon.fr/Barbell-chrom%C3%A9-Fermeture-charge-barre/dp/B0BLVSQ85T/ref=sr_1_5?keywords=barre+musculation+curl&sr=8-5&tag=jeuxvideocom-21 un truc dans ce genre )

Je pensais aussi acheter un truc de ce genre pour dips + ça https://youtu.be/2qoequ7NxHA?si=n6plGuew9WoP3OOj&t=351

Le soucis c'est que je ne sais pas quoi faire en exercices

Le but c'est pas de devenir le prochain Zyzz mais de perdre du bide ( oui la bouffe suivra derrière )

Bref pour ceux qui en font chez eux si vous avez des conseils / trucs à acheter en plus n'hésitez pas

Le but c'est pas de devenir le prochain Zyzz

.............

Barre curl déjà t’as de quoi bosser les biceps

Tu peux faire du rowing bucheron avec une haltère et ton banc aussi

Élevations latérales haltères pour les épaules

Ton banc tu peux l’incliner ? Si oui fait du développé incliné avec tes haltères

Le 12 septembre 2023 à 23:59:49 MultiversMickey a écrit :

Le but c'est pas de devenir le prochain Zyzz

.............

Je parlais niveau muscles

Le 13 septembre 2023 à 00:01:00 [Ulsac] a écrit :
Barre curl déjà t’as de quoi bosser les biceps

Tu peux faire du rowing bucheron avec une haltère et ton banc aussi

Élevations latérales haltères pour les épaules

Ton banc tu peux l’incliner ? Si oui fait du développé incliné avec tes haltères

Non je peux pas mais bon, je peux toujours en acheter un autre

Le 13 septembre 2023 à 00:01:23 :

Le 12 septembre 2023 à 23:59:49 MultiversMickey a écrit :

Le but c'est pas de devenir le prochain Zyzz

.............

Je parlais niveau muscles

............

Tu peux tout faire l'auteur

Dommage pour le banc non inclinable

Tu peux faire du DC avec les halteres quand meme

Le 13 septembre 2023 à 00:04:27 BaronDeter2 a écrit :
Tu peux tout faire l'auteur

Dommage pour le banc non inclinable

Tu peux faire du DC avec les halteres quand meme

Comme j'ai dit plus hait, c'est pas vraiment un soucis. Je peux en acheter un

D'ailleurs, ça vaut le coup de prendre un truc comme ça pour faire du développé couché ?

https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musculation-avec-chandelles-pliables-inclinable-bench-press-fold/_/R-p-312284?mc=8595564&c=noir

Le 13 septembre 2023 à 00:09:54 [Ulsac] a écrit :
Sinon pour perdre du bide c’est pas la muscu qui va t’aider
Faut faire du cardio pour ça

Oui c'est prévu aussi

Mais tant qu'a faire, autant prendre du muscle au passage. Ça limitera les dégats

Le 13 septembre 2023 à 00:13:37 :

Le 13 septembre 2023 à 00:09:54 [Ulsac] a écrit :
Sinon pour perdre du bide c’est pas la muscu qui va t’aider
Faut faire du cardio pour ça

Oui c'est prévu aussi

Mais tant qu'a faire, autant prendre du muscle au passage. Ça limitera les dégats

L’idéal c’est de cumuler les deux oui

Je up encore un coup parce que j'ai trouvé ça, ça vaut le coup ?

Je trouve ça pas mal vu qu'il y a tout de regroupé sur un seul truc

https://www.decathlon.fr/p/mp/gorilla-sports/banc-universel-avec-supports-d-halteres-musculation-coloris-noir-ou-blanc/_/R-p-4ad73b07-6547-4645-b329-9d3264e098e6?mc=4ad73b07-6547-4645-b329-9d3264e098e6_c1&c=noir