En gros je fais un ppl
Lors de mon push je fais d'abord du renforcement musculaire plutôt hypertrophie
par exemple push :
Pompes piqués
Dips
Pompes surélevés
Barre au front haltère
Élévation latérale
Puis je finis sur des figures genre full planche délesté à l'élastique et handstand et j'essaie de tenir le plus longtemps
Ça vous paraît efficace ce genre d'organisation les streeteux ?
Mon but c'est surtout de déverrouiller les figures de bases pour apres pouvoir faire du streetlifting sous tous les angles, je ne veux pas devenir un pro des figures c'est pas mon but