Qui pratique la méditation ici ?

Ça marche vraiment bien ?

Quand on a beaucoup d'anxiété sur certain sujet ?

[22:34:19] <Larrun21>
Oui ça marche mais faut être assidu, pour moi c'est le plus dur

Oui c'est ça j'ai l'impression , je commencé à avoir quelque résultats mais c'était tout les jours + mini 30 min

[22:35:43] <Optic2500>
J'ai de longues heures de pratique, je confirme les effets bénéfiques

Combien de temps par jours ? T'as vraiment moins d'anxiété ?

[22:37:24] <FaithLehane>
T'as réussi à ouvrir tes chakras ?

Ça marche en faisant la mindfulness ?

Le 21 août 2023 à 22:36:31 :

[22:35:43] <Optic2500>
J'ai de longues heures de pratique, je confirme les effets bénéfiques

Combien de temps par jours ? T'as vraiment moins d'anxiété ?

2h par jours quand j'étais chaud, voir 4.
Oui l'anxiété est pulvérisée

Je ne pratique pas la méditation a proprement parler, mais j'ai commencé a avoir des problèmes de crises d'angoisse/panique a cause d'une maladie que j'ai contractée et les techniques de respiration m'aident enormement.

C'est des sessions d'une minute environ mais c'est plutôt efficace pour s'apaiser en cas de crise ou avant de dormir.

[22:38:23] <Optic2500>

Le 21 août 2023 à 22:36:31 :

[22:35:43] <Optic2500>
J'ai de longues heures de pratique, je confirme les effets bénéfiques

Combien de temps par jours ? T'as vraiment moins d'anxiété ?

2h par jours quand j'étais chaud, voir 4.
Oui l'anxiété est pulvérisée

Ptn, session de combien de temps ? Juste de la mindfulness ou aussi des exercices différents comme la confrontation des pensées etc ?

[22:38:57] <netrunn3r>
Je ne pratique pas la méditation a proprement parler, mais j'ai commencé a avoir des problèmes de crises d'angoisse/panique a cause d'une maladie que j'ai contractée et les techniques de respiration m'aident enormement.

C'est des sessions d'une minute environ mais c'est plutôt efficace pour s'apaiser en cas de crise ou avant de dormir.

C'est la cohérence cardiaque ça

[22:39:23] <Flouks>
J'aimerais bien en faire mais chez moi c'est mission impossible (full bruits + environnement anxiogène) vous faites ça comment vous ?

Ba justement tu dois juste observé ce qui se passe autour de toi sans jugement