[Photo] corps + perf + quoi améliorer ?

En ce moment je trouve que ça va, je pense maintenir cette shape mais nonobstant.... Mes perfs sont éclatées
Je pense que je manque un peu de bras aussi
Les jambes je trouve qu'elles sont trop gonflées on dirait un ballon

Et attention les pefs:

DC 102 kilos , j'arrive pas à aller plus loin ça me rend gogole , pourtant c'est pas le temps qui manque

SDT: 165

Squat: 125

J'ai honte , j'hésite à me charger

Le 20 août 2023 à 22:35:04 :
Pense moins aux perfs, ce n'est pas une fin s'en soit. Vaut mieux un entraînement correct avec l'intensité et le volume de travail adéquat plutôt que de simplement chercher à performer. Sauf si tu fais de la force, en effet je pars malheureusement du principe qu'on vise souvent l'hypertrophie.

Sauf que j'aime bien faire les 2

Le 20 août 2023 à 22:42:07 :
Va secher c'est horrible la

Seche = phasme

Le 20 août 2023 à 22:41:13 :
Combien de temps de pratique ? Environ 8 mois je pense, tu as encore le temps de progresser, la muscu c'est de la patience et de la discipline.

2 semaines