[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Avant

Apres

J'ai monté +5kg en charges depuis 3 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Apprends à faire des séries jusqu à échec.

Normalement à la fin d'un exo tu dois sentir ton muscle complètement vidé, obviously tu en es loin vu tes résultats.

Le 14 août 2023 à 20:02:47 :
"je porte plainte ?"
Bordel ce cuck de compet
Oui rend ta carte et surtout ne te remet pas en question c'est évidemment la faute de la salle de sport

Par contre parle bien