C'est décidé, DEMAIN je go MUSCU !
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-Squats 6X1-12 reps
-Fentes 6X1-12 rép
-Tractions australienne 6X1-12 réps
-Dips chaise pieds au sol 6X1-12 réps
-Pompes sur les genoux 6X1-12 réps
-Gainage au sol 6X1 min
Ma condition : Jamais fait vraiment de sport, 63 kg en moyenne pour 1m76 (Un peu fragile sur les bords, j'ai du mal a faire une pompe, c'est pour vous dire)
Des conseils les kheys go muscu ?
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Le 10 août 2023 à 12:01:14 :
Je prédis un arrêt définitif de la muscu pour l'OP d'ici 3 jours. Il dira : "la flemme"
Je vais tout faire pour ce que tu dise soit faux khey
Le 10 août 2023 à 12:00:53 :
Félicitations ne baisse pas les bras
Cimer khey
Le 10 août 2023 à 12:02:03 :
Le 10 août 2023 à 12:01:14 :
Je prédis un arrêt définitif de la muscu pour l'OP d'ici 3 jours. Il dira : "la flemme"Je vais tout faire pour ce que tu dise soit faux khey
Courage clé, l'important c'est la rigueur et la discipline 
Je fais à peu près ton poids pour 1m73 mais je suis athlétique et je fais énormément de pompes/tractions
Le 10 août 2023 à 12:10:10 :
Bizarre, t'as du gras ?
Je fais à peu près ton poids pour 1m73 mais je suis athlétique et je fais énormément de pompes/tractions
Oui un peu
J'ai l'impression d'être un peu skinny fat et du gras sur les pecs (pour pas dire gynécomastie, pourtant mon médecin m'a juste dit que c'était de la graisse)
Le 10 août 2023 à 12:00:53 :
Félicitations ne baisse pas les bras
Bah faut baissé un peu pour faires les Rèps correctements quand même.
Parce que si il baissent pas les bras, ils les remonteras jamais.
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Données du topic
- Auteur
- ZofenProPAZ
- Date de création
- 10 août 2023 à 12:00:21
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