Topic de Vegegra :

L entrainement de saitama = possible

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Tu fais 100 abdos chaud ma Sa passe
100 squat facile
100 pompe un peut dure mais pas impossible
T achete un tapis de course tu le regle a 10km
C est bon :ok:

Ce qu'il faut c'est surtout commencer cette entrainement de maniere plus simple surtout si tu est debutant

Par exemple tu part sur un 10% de l'entrainement pour commencer

10 Pompe

10 Abdo

10 Squat

1km de course

Ensuite tu continue et a chaque fois que tu est a l'aise sur un des 4 aspect tu augmente la cadense de par exemple 5 pompe 500m de course etc etc

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Données du topic

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Vegegra
Date de création
9 août 2023 à 07:54:30
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