Se coucher plus tôt

J'en ai marre de toujours me coucher à des heures pas possibles. A chaque fois que je me dis que j'ai enfin réussi à corriger mes heures de sommeil, je finis toujours à rester devant mon pc pendant plusieurs heures sans que je m'en rende compte du temps qui passe. Des solutions?

Mets ton réveil et force toi à te lever