L'escalade a changé ma vie

Le 26 juillet 2023 à 19:51:53 :
J'ai grimpé hier soir, j'ai qu'une envie c'est d'y retourner, le seul facteur limitant c'est mon corps

je peux encaisser que 3/4 séances par semaine, c'est ça de commencer à 30 ans.

Au début je pouvais faire qu'une séance tous les 5-6/ jours tellement c'était violent pour les avants bras

Complètes avec un programme de muscu adapté.

Le 26 juillet 2023 à 20:54:01 :

Le 26 juillet 2023 à 19:51:53 :
J'ai grimpé hier soir, j'ai qu'une envie c'est d'y retourner, le seul facteur limitant c'est mon corps

je peux encaisser que 3/4 séances par semaine, c'est ça de commencer à 30 ans.

Au début je pouvais faire qu'une séance tous les 5-6/ jours tellement c'était violent pour les avants bras

Complètes avec un programme de muscu adapté.

bof la muscu c'est trop chiant, tant que je progresse juste en grimpant, ça me va

Le 26 juillet 2023 à 20:56:38 :

Le 26 juillet 2023 à 20:54:01 :

Le 26 juillet 2023 à 19:51:53 :
J'ai grimpé hier soir, j'ai qu'une envie c'est d'y retourner, le seul facteur limitant c'est mon corps

je peux encaisser que 3/4 séances par semaine, c'est ça de commencer à 30 ans.

Au début je pouvais faire qu'une séance tous les 5-6/ jours tellement c'était violent pour les avants bras

Complètes avec un programme de muscu adapté.

bof la muscu c'est trop chiant, tant que je progresse juste en grimpant, ça me va

Une à deux séances de renforcement musculaire pour l'escalade pourrait grandement t'aider.

Le 26 juillet 2023 à 20:58:22 :

Le 26 juillet 2023 à 20:56:38 :

Le 26 juillet 2023 à 20:54:01 :

Le 26 juillet 2023 à 19:51:53 :
J'ai grimpé hier soir, j'ai qu'une envie c'est d'y retourner, le seul facteur limitant c'est mon corps

je peux encaisser que 3/4 séances par semaine, c'est ça de commencer à 30 ans.

Au début je pouvais faire qu'une séance tous les 5-6/ jours tellement c'était violent pour les avants bras

Complètes avec un programme de muscu adapté.

bof la muscu c'est trop chiant, tant que je progresse juste en grimpant, ça me va

Une à deux séances de renforcement musculaire pour l'escalade pourrait grandement t'aider.

Honnêtement, je pense pas

Sert à rien du renfo si tôt tant que je suis pas sur un gros plateau.

Le 26 juillet 2023 à 20:58:22 :

Le 26 juillet 2023 à 20:56:38 :

Le 26 juillet 2023 à 20:54:01 :

Le 26 juillet 2023 à 19:51:53 :
J'ai grimpé hier soir, j'ai qu'une envie c'est d'y retourner, le seul facteur limitant c'est mon corps

je peux encaisser que 3/4 séances par semaine, c'est ça de commencer à 30 ans.

Au début je pouvais faire qu'une séance tous les 5-6/ jours tellement c'était violent pour les avants bras

Complètes avec un programme de muscu adapté.

bof la muscu c'est trop chiant, tant que je progresse juste en grimpant, ça me va

Une à deux séances de renforcement musculaire pour l'escalade pourrait grandement t'aider.

This faut être gainer

Le 26 juillet 2023 à 20:04:45 :

Le 26 juillet 2023 à 20:01:38 :
C'est quoi les muscles les + importants en escalade ? Biceps ?

non

je dirais que le plus important c'est les tendons/muscles avant bras et ensuite les muscles du dos, le biceps ça doit être le muscle que j'utilise le moins si on parle pas des jambes

Si tu utilises pas tes jambes ?