La solution c'est de consacré son attention sur d'autres choses et si ça suffit pas, il faut que tu t'éloigne physiquement de tes appareils connectés à internet.
Le 25 juillet 2023 à 03:36:41 : Ça devien grave je le branle 3 fois par jour sur n’importe quoi
multiplier les activités sociales Quand je suis seul une semaine, je tiens pas plus de 2-3 jours. Mais quand je suis contamment avec des gens, filles ou mecs, je peux tenir facile 1 semaine
vas-y progressivement, genre tu passe a deux fois par jours, puis une seule fois après un certain temps, puis tous les deux jours, ect... Ca peut prendre plusieurs semaines voire mois. Si tu arrêtes d'un seul coup tu ne vas penser qu'à ça