faire une nuit blanche pour revenir a un rythme normal

bonne idée ou pas , je suis en arrêt depuis un moment et je me suis completement décallé sur mes heures de sommeils

si je fais une petite nuit blanche pour reprendre la rythme ça marcherai ?

Le 22 juillet 2023 à 03:43:50 :
Ça marche jamais ça, tu vas avoir un rythme encore pire

tu certifie a 100 % ?

Le 22 juillet 2023 à 03:44:18 :
Pire idée
vas dormir + réveil tôt + résister toute la journée pour dormir tôt

ok bah je vais faire ça

je suis dans le même cas khye, si t'a rien de fatiguant à faire ça peut le faire mais faut gérer

et la nuit suivante faut réussir à dormir à une bonne heure et bien te lever le lendemain car t'auras la fatigue accumulée, après faut continuer à gérer les jours suivants parce-que ce sera pas encore gagné

ça fonctionne mais il faut être solide parce que fin de l'après midi la fatigue va taper très très fort

le mieux c'est tout simplement de te lever beaucoup plus tôt que d'habitude et t'inquiète pas que la nuit tu pourra t'endormir à l'heure voulue

Le 22 juillet 2023 à 03:47:47 :
ça fonctionne mais il faut être solide parce que fin de l'après midi la fatigue va taper très très fort

le mieux c'est tout simplement de te lever beaucoup plus tôt que d'habitude et t'inquiète pas que la nuit tu pourra t'endormir à l'heure voulue

ouai j'ai peur que l'après midi m'achève et que je mette a formir l'aprem

bon je vais me faire une partie de mordhau et je go dodo

Le 22 juillet 2023 à 03:46:44 :
genre la je vais me couché , et je me leve a 9h un truc du genre ?

si tu dort maintenant réveille toi vers 7/8h

Le 22 juillet 2023 à 03:48:51 :

Le 22 juillet 2023 à 03:46:44 :
genre la je vais me couché , et je me leve a 9h un truc du genre ?

si tu dort maintenant réveille toi vers 7/8h

ok genre pas un sommeil trop long