Les kheys nutritionnistes j'ai besoin de votre aide

Alors voilà. Depuis une semaine j'ai commencé à suivre un régime comme celui-ci :

1. Un seul repas par jour, calibré pour m'apporter mes besoins quotidiens.
2. Un jeûne de trois jours toutes les deux semaines.

J'ai lu plusieurs articles scientifiques et regardé une vidéo de David Sinclair. Des souris qui ne mangent qu'une fois par jour, contrairement à celles qui mangent à volonté, vivent en moyenne 20% plus longtemps et sont en globalement 20% plus performantes physiquement que leurs congénères.

Je confirme que depuis que j'ai testé le jeûne intermittent, je me sens plus fort et énergique.

Le problème c'est la phase 2 qui commence aujourd'hui à mon réveil (il sera surement 19h chez vous). Il y a t-il une préparation particulière à avoir pour un jeûne complet de trois jours avec eau?

Le 18 juillet 2023 à 07:02:09 :
Oui, avoir de l'eau et le mental pour résister a la faim

Oui je vais essayer de tenir les trois jours. Si j'y arrive alors après ce sera une formalitée de tenir ce régime spéciale