[CU|] Faire des abdos 10min tous les jours

Abdos visibles = nutrition

Abdos en beton = exercice

Le 22 juillet 2023 à 08:42:14 :
Abdos visibles = nutrition

Abdos en beton = exercice

abdo en béton, 10min chez soi tous les jours sont suffisants ?

100 abdos par jour et en 1 mois tu fait illusion

Bon que le grand droit mais quand même

Oui par contre c'est SURTOUT la diète qui va jouer, en 10 minutes t'as largement le temps de les entraîner correctement.

Mais si tu veux qu'ils soient tracés et visible, faut être maigre, avoir très peu de gras sur le bide, et pour ça il faut miser sur l'alimentation.

Ce qui compte c'est le nombre de rep, pas de temps

Si tu fais des abdos bien exécutés tous les jours pendant 6 mois tu devrais avoir un résultat correct.

La quantité c'est a l'échec

Le 22 juillet 2023 à 08:43:57 :
Oui par contre c'est SURTOUT la diète qui va jouer, en 10 minutes t'as largement le temps de les entraîner correctement.

Mais si tu veux qu'ils soient tracés et visible, faut être maigre, avoir très peu de gras sur le bide, et pour ça il faut miser sur l'alimentation.

après faut surtout que je developpe les cotés, c'est le néant actuellement

je fais 70 au dc mais aucun devpement sur les cotés des abdos quasiment

Le 22 juillet 2023 à 08:44:02 :
Ce qui compte c'est le nombre de rep, pas de temps

Si tu fais des abdos bien exécutés tous les jours pendant 6 mois tu devrais avoir un résultat correct.

La quantité c'est a l'échec

chez soi ça suffit ? pas la peine de mettre des poids ? j'ai tellement la flemme de les faire à la salle