Aya je suis le pire go muscu de ma salle sur JvArchive forum 18-25

12 juillet 2023 à 19:55:05

Bordel je tape 110 en RM au bench, mais à côté de ça je me retrouve la tête à l’envers à 100 kg au squat et je bloque à 140 au soulevé de terre :rire:

Jusqu’à maintenant je me contentais de faire de la course à pied pour les jambes, et quelle erreur :rire:

Hop hop hop une méthode pour que j’arrête de me ridiculiser :-(

kheyouxent67

12 juillet 2023 à 19:58:38

bmwpumaezrty

12 juillet 2023 à 19:59:57

merde jsuis un débutant mais ca suffit pas la course à pied pour les jambes ?
Je pensais que j'avais pas besoin de taffer ça :rire:

Dlkmnd

12 juillet 2023 à 20:00:45

Go voir la methode superphysique

Wiverns4

12 juillet 2023 à 20:01:21

Qu'est-ce qui t'as fait le plus progresser les jambes ?

JeanMichelprout

12 juillet 2023 à 20:01:41

ayyyya flemme de taffer les jambes

au pire les bras suffisent pour soulever les meufs

Winnaer

12 juillet 2023 à 20:01:44

48kg par main au DC haltère, 5 reps, 140 au squat en 5x5 aussi environ, mais je pue la merde au soulevé de terre en faisant même pas 5 reps à 160, on m'explique ? Je vois des meufs tout keus qui font les même perfs au soulevé de terre comme si c'était du vent ( bon ils utilisent une ceinture souvent contrairement à moi mais je doute que ça rajoute vraiment tant de perf que ça ). Pourtant je fais du lesté au haltère avec pdc +15 pour 8 reps environ donc le dos devrait aller non ?

Blogheure

12 juillet 2023 à 20:09:35

Elles sont plus que bien tes perfs