Des gens qui pratiquent la COHERENCE CARDIAQUE ?

Le 18 juin 2023 à 13:59:56 :
J'ai pratiqué un temps.
C'est pas mal surtout si tu es quelqu'un de stressé ou tendu.

je suis assez stressé, ça aide vraiment ? quel était ton rythme ?

Le 18 juin 2023 à 14:02:17 :

Le 18 juin 2023 à 13:59:56 :
J'ai pratiqué un temps.
C'est pas mal surtout si tu es quelqu'un de stressé ou tendu.

je suis assez stressé, ça aide vraiment ? quel était ton rythme ?

Ca permet de se calmer dans un court terme et sur un long terme.
Je ne me rappel plus le rythme mais c'est tout le temps le même il me semble.
Edit: moyen mnémotechnique 365
3 fois par jour
6 respirations par minute
pendant 5 minutes
Donc 5" d'inspi et 5" d'expi