Nuit blanche je go devenir un SURHOMME

J'avais déjà repris un rythme correct en me levant vers 7 heures mais sans sortir ni m'occuper donc suffit de tomber sur un JV ou une série prenante et la boucle repart.

Le meilleur moyen vu que j'ai des difficultés de sommeil c'est rythme actif + sommeil ultra régulier réveil à 5h pour profiter de ma journée et être sur de m'endormir avant 22 heures du à la fatigue.

Réveil sans réveil, balade matinal dès le lever into sport into douche glacée puis déjeuner carnivore et animal.

Prendre le soleil et éviter les écrans au max faire 2 ou 3 balades par jour( je bosse pas en ce moment)

Sport léger le matin pour réveiller le corps pompes abdo traction et faire un peu de cardio l'après-midi corde à sauter vélo natation càp.

1h pour bosser les langues étrangères tous les jours, lecture philosophique, psychologique et économique + médecine et nutrition ( ou podcast scientifique)

Bosser ma culture musical ce qui est un tremplin social quand tu kiffes des sous genres de niche/marginaux. Ça définit vraiment ta personnalité les genres que tu écoutes, les groupes et les albums que tu aimes et ta perception et compréhension de la musique en dit énormément aussi. La plupart des gens écoutent des musiques sans comprendre les paroles, sans être transporté par les sonorités, sans comprendre ou entendre les instruments en fonds, la plupart des gens ne connaissent pas l'histoire et la biographie des groupes, pas les albums ni les titres.

Je vais quand même m'autoriser environ 2 heures d'ordi quotidienne pour la musique, apprendre des choses et regarder des podcast/interview enrichissantes

Cuisiner mes repas éviter au maximum la bouffe transformée qui ne demande aucun effort de préparation en plus de coûter bien plus cher ( sans pour autant rentrer dans l'extrémisme)

Full eau et parfois des électrolytes.

1 mois que j'ai arrêté l'alcool et la drogue donc à ce niveau 0 soucis.

Se proejttet en ayant des objectifs courts et longs terme pour rester motiver et garder la foi.

Des questions ou conseils ?

Probablement quitter le forum aussi qui est vraiment néfaste pour la santé mentale en plus de matrixer dans le mauvais sens et rendre aigri.

Éviter la tentation et devenir chaste aussi j'ai suffisamment eu de relations séquelles ça n'apporte absolument rien hormis un vide absolument.

Je vais devenir un homme bon et bien pour mériter une femme correcte

Nos actions sont beaucoup trop influencées par les femmes et on est beaucoup trop soumis à nos pulsions et notre bite.

Le 25 juin 2023 à 03:30:16 :
courage à toi le sang... t'as l'air déter...

C'est plus facile d'écrire que d'agir

Mais l'arrêt radical de l'alcool et de la drogue m'a fait du bien au mental, ces poisons sont un faux amis qui t'enfonce encore bien plus.

J'ai été boire un verre avec des potes qui ont bu de l'alcool 0 envie j'étais content

Le 25 juin 2023 à 03:32:29 :
je veux pas te décourager khey, mais à chaque fois que je fais des nuits blanches, je finis par m'endormir à 20h le soir, et je me réveille à 14h le lendemain, car j'ai un énorme retard de sommeil

J'ai fait beaucoup de nuits blanches depuis mes 12 ans j'en ai presque 30 ans et jamais eu ça

Le pire étant de s'endormir début d'aprem et de se réveiller vers 23h mais je vais éviter la caféine et ça devrait aller + j'ai des trucs à faire en matinée

Le 25 juin 2023 à 03:34:26 :

Le 25 juin 2023 à 03:32:29 :
je veux pas te décourager khey, mais à chaque fois que je fais des nuits blanches, je finis par m'endormir à 20h le soir, et je me réveille à 14h le lendemain, car j'ai un énorme retard de sommeil

J'ai fait beaucoup de nuits blanches depuis mes 12 ans j'en ai presque 30 ans et jamais eu ça

Le pire étant de s'endormir début d'aprem et de se réveiller vers 23h mais je vais éviter la caféine et ça devrait aller + j'ai des trucs à faire en matinée

le soir d'une nuit blanche tu t'endors à quelle heure ? et tu te réveilles à quelle heure ?

Le 25 juin 2023 à 03:36:56 :

Le 25 juin 2023 à 03:34:26 :

Le 25 juin 2023 à 03:32:29 :
je veux pas te décourager khey, mais à chaque fois que je fais des nuits blanches, je finis par m'endormir à 20h le soir, et je me réveille à 14h le lendemain, car j'ai un énorme retard de sommeil

J'ai fait beaucoup de nuits blanches depuis mes 12 ans j'en ai presque 30 ans et jamais eu ça

Le pire étant de s'endormir début d'aprem et de se réveiller vers 23h mais je vais éviter la caféine et ça devrait aller + j'ai des trucs à faire en matinée

le soir d'une nuit blanche tu t'endors à quelle heure ? et tu te réveilles à quelle heure ?

18-20h30 je pense, 18 c'est chaud ça m'arrive souvent de me réveiller vers minuit 1h et de plus savoir dormir.

Entre 20 et 21 ça se passe souvent bien réveil vers 3-5h.

Le 25 juin 2023 à 03:38:59 :

Le 25 juin 2023 à 03:36:56 :

Le 25 juin 2023 à 03:34:26 :

Le 25 juin 2023 à 03:32:29 :
je veux pas te décourager khey, mais à chaque fois que je fais des nuits blanches, je finis par m'endormir à 20h le soir, et je me réveille à 14h le lendemain, car j'ai un énorme retard de sommeil

J'ai fait beaucoup de nuits blanches depuis mes 12 ans j'en ai presque 30 ans et jamais eu ça

Le pire étant de s'endormir début d'aprem et de se réveiller vers 23h mais je vais éviter la caféine et ça devrait aller + j'ai des trucs à faire en matinée

le soir d'une nuit blanche tu t'endors à quelle heure ? et tu te réveilles à quelle heure ?

18-20h30 je pense, 18 c'est chaud ça m'arrive souvent de me réveiller vers minuit 1h et de plus savoir dormir.

Entre 20 et 21 ça se passe souvent bien réveil vers 3-5h.

Le 25 juin 2023 à 03:40:13 :
L'op actuellement
https://youtu.be/NX9kCZssCyU

J'adore ton pseudo

Le 25 juin 2023 à 03:40:13 :
L'op actuellement
https://youtu.be/NX9kCZssCyU

Jerry de la vidéo

Le 25 juin 2023 à 03:42:09 :

Le 25 juin 2023 à 03:40:13 :
L'op actuellement
https://youtu.be/NX9kCZssCyU

J'adore ton pseudo

Le 25 juin 2023 à 03:44:02 :

Le 25 juin 2023 à 03:40:13 :
L'op actuellement
https://youtu.be/NX9kCZssCyU

Jerry de la vidéo

Le 25 juin 2023 à 03:44:46 :

Le 25 juin 2023 à 03:44:02 :

Le 25 juin 2023 à 03:40:13 :
L'op actuellement
https://youtu.be/NX9kCZssCyU

Jerry de la vidéo

Quoi ?

Le 25 juin 2023 à 03:44:47 :
Les résolutions de l'auteur qui vont durer 2 jours comme les miennes

Je pense pas khey aucun intérêt de continuer à rien branler c'est inutile, et aucun intérêt de devenir décadent ou yes life je l'ai été et j'y vois 0 intérêt.

Je go juste me développer personnellement

Le 25 juin 2023 à 03:47:35 :
Tu tiendras jamais

Y'a qu'un seul moyen de le savoir.

J'étais pas super bien ces dernières semaines je me suis réfugié dans les jeux vidéos pour gérer le sevrage drogue alcool mais maintenant tout va bien, j'ai pu regouter à la vie réelle en allant boire un verre en terasse.

0 envie de consommer, anxiété et angoisse qui ont disparue dès que j'ai franchi ma porte