courir 10km par jours en 45 minutes

Le 25 juin 2023 à 00:34:19 :
Tu dois courir et tenir à 15km/h pendant 45 minutes.
Allez, en un an d’entraînement, tu peux y arriver mais le faire tous les jours, c’est pas bon pour tes genoux.
Il y a que peu d’élus qui peuvent prétendre courir 10km par jours sans soucis au niveau des genoux.

pour l'instant j'arrive à le faire 1 fois par semaine

Le 25 juin 2023 à 00:34:36 :
Mon exemple j'ai passé 3 mois d'entrainement sérieux en partant de 0 j'ai fait 53 donc peut être 6 mois après ça dépend sportif ou pas

j'arrive à faire 46/47 au 10km mais il me faut 1 semaine de recup

Le 25 juin 2023 à 00:34:19 :
Tu dois courir et tenir à 15km/h pendant 45 minutes.
Allez, en un an d’entraînement, tu peux y arriver mais le faire tous les jours, c’est pas bon pour tes genoux.
Il y a que peu d’élus qui peuvent prétendre courir 10km par jours sans soucis au niveau des genoux.

T'es pas très bon en calcul apparemment.