Topic : je commence la muscu chez moi

1er séance aujourd'hui 19h ...

Je sais faire 0 pompes je suis obligé de fais les pompes avec les genou posé au sol .

Objectif : faire 5 pompes * 5 séries ... 5 abdos * 5 séries

Je te suis l'auteur, marre d'être un gros lard

Vdd, le gainage ça sert vraiment ?

Le 15 juin 2023 à 14:34:26 :
Je te suis l'auteur, marre d'être un gros lard

Vdd, le gainage ça sert vraiment ?

ça sert a perdre les poignés d'amour et aussi muscle le ventre + perdre du gras

C'est bien khey mais tu devrais regarder des vidéo youtube pour pas faire n'importe quoi.

fais du cardio et du gainage avant tout

C'est cool fais des pompes et abdos pour cette séance

Demain si tu peux faire des squats par exemple, tu peux même faire les épaules au poids du corps aussi

Si t'as des haltères c'est bien aussi tu peux faire les bras, avant bras...