[GO MUSCU] chaleur + manque de sommeil: s'entrainer quand même ou pas?

aujourd'hui à cause de la chaleur j'ai mal dormi donc je me sentais pas bien, tête qui tourne, yeux lourd, tête lourde, estomac un peu retourné

ce soir j'ai hésité à aller faire le circuit d'entrainement que j'avais prévu

finalement j'y suis quand même allé mais j'ai fait des perf pétée, je faisais des pauses à rallonge tellement j'étais pas motivé, je baillais, je sentais pas mes muscles bosser et je me suis pas senti aussi congestionné que j'aurais du l'être, bref choqué & déçu

ma question pour les go muscu c'est: est-ce que mon corps a quand même enregistré le peu d'effort que j'ai fait et ça a été utile malgré tout, ou alors ça a servit à rien parce que j'étais pas efficace et que j'aurais mieux d'attendre d'avoir mieux dormi?

Le 12 juin 2023 à 22:58:45 :
Oui. L’essentiel, c’est les stimuli que tu imposes à tes muscles. Si t’es allé jusqu’à l’échec, si tu as fait de ton mieux, ta séance ne sera pas inutile.

j'ai pas pu allé jusqu'au "vrai éhec" malheureusement, genre l'échec d'un muscle en forme, là mon niveau d'échec c'était à peu près la moitié de ce que je peux faire en temps normal

Le 12 juin 2023 à 23:03:42 :
La réponse est oui.

développe un peu stp