[PAVAY] Pourquoi il faut METTRE de la CRÈME SOLAIRE tous les JOURS

Tous les jours de l’année, même quand vous restez chez vous, même en hiver, même quand il pleut

En effet, à moins d’habiter dans une grotte ou de vivre à volets clos (pourquoi pas à la limite), la lumière extérieure passe à travers vos vitres et donc vous êtes soumis au rayonnement UV. Enfin, les UVB sont normalement filtrés par les vitres, mais pas les UVA

De même que quand vous êtes dehors, s’il y’a des nuages, vous prenez quand même les UVA et les UVB, qui passent au travers des nuages. De même que quand vous marchez à l’ombre, vous êtes exposé indirectement par la réflexion des UV sur les façades d’immeuble

Evidemment, vous êtes moins exposé en intérieur qu’en plein cagnard sur la plage, il va donc falloir adapter votre protection solaire et la fréquence à laquelle vous aller l’appliquer à l’activité que vous faites

Quelle protection solaire choisir ?
Vous avez compris qu’il faut adapter sa protection solaire à ses activités, mais concrètement on fait comment pour s’orienter dans la jungle qu’est le marché des crèmes solaires. Pas de panique, c’est en pratique pas si compliqué

Bon, vous savez tous ce qu’est le SPF (Sun protection factor), le fameux chiffre qu’on voit sur les flacons. SPF 15, 30, 50, 50+. Ce qu’il faut comprendre c’est qu’il traduit l’efficacité du produit contre les UVB
Pour info, 50+ signifie que le SPF est minimum de 60, sans plus de précision, ça peut être aussi bien 60 que 120.
Qu’en est-il des UVA ? Ils ne sont presque jamais mentionnés sur les flacons, ce qui est bien dommage, bien que certaines marques les communiquent sans souci

Cependant, si le sigle UVA entouré est présent sur le flacon, cela signifie que l’indice de protection UVA est d’au moins un tiers de la valeur du SPF. Cela veut donc dire que pour un indice 50+, la valeur de la protection UVA est au minimum de 20, sans plus de précisions . Globalement on estime que la majorité des produits solaires 50+ ont un indice UVA autour de 25, ce qui est déjà correct pour la vie de tous les jours

Pour une activité de plein air en revanche, ou si vous êtes exposé minimum une heure, il faut taper dans une crème dont l’indice UVA est au moins de 30. Certains produits dépassent même les 40 voire les 50 en protection UVA, ce qui est colossal. Vous comprenez bien qu’une crème indice 15 ou 30 à côté a un indice UVA complètement ridicule en comparaison

Bon très bien, alors qu’est ce qu’on choisit comme SPF ? Vous lirez ici et là qu’un indice 30 vous protège seulement quelques pourcents moins bien qu’un 50+. En fait c’est vrai et faux . C’est vrai concernant les UVB, un indice 30 les bloque autour de 94% alors qu’un 50+ c’est 98%. Seulement concernant les UVA la différence est beaucoup plus importante, comme vu précédemment, et manque de bol les UVA sont particulièrement néfastes pour la peau, notamment concernant l’apparition des signes de l’âge

D’autre part il faut tenir compte de la « tenue » de la protection solaire dans le temps, ce qu’on appelle la photostabilité. Elle est largement moins bonne là encore pour les indice 30 et 50 par rapport à du 50+. Bref tout ça pour dire qu’il faut impérativement taper dans de l’indice 50+ et rien d’autre, peu importe son activité

Notez que je ne parle ici que des normes européennes . Vous avez pas mal de marques asiatiques qui produisent des solaires mais en faisant des tests en labo, on s’est aperçu que leurs protections UVA étaient en dessous de ce qui était affiché et largement moins bonnes que celles qu’on trouve en Europe . La raison c’est que les règlementations japonaises, coréennes etc sont beaucoup moins strictes que la règlementation européenne.Bref retenez qu’il faut impérativement choisir un solaire européen en 50+

Quelles marques choisir ?
Par chance les marques de parapharmacie françaises sont vraiment excellentes en terme de formulations de produits solaires, mais d’autres marques européennes sont également excellentes
Voici les marques que je vous conseille :

En parapharmacie française, orientez vous vers Laroche-Posay, Bioderma ou SVR :ok :

En marques européennes, vous avez Daylong, Isdin, Ultrasun et Riemann qui sont au top :ok :

Bref à vous de comparer les prix, les contenances . Perso j’achète plutôt des grands formats, de 150mL ou 200mL, sinon c’est de l’enfilade. L’aspect économique a une importance pour moi, faut pas que ce soit trop contraignant .

Je vous donnerai les produits solaires que j’utilise si vous voulez pas vous prendre la tête, ce sont d’excellents choix et pas chers, sans avobenzone donc tolérés par tout le monde, et en plus je connais les indices UVA qui sont très bons

Une astuce pas mal c’est de cibler les produits solaires faits pour les enfants, qui sont complètement utilisables par les adultes et souvent mieux tolérés avec une bonne protection. D’ailleurs les 3 solaires que j’utilise sont tous destinés aux enfants

Mais prenez vraiment ce que vous voulez parmi les marques que je vous ai conseillé, en 50+, vous ne pourrez pas faire d’erreur. Oubliez pas que vous allez devoir appliquer votre solaire tous les jours, donc essayez en plusieurs pour trouver le plus agréable à porter

Personnellement pour en avoir testé pas mal, avec les produits français on a souvent un rendu « gras » sur le visage, malgré la très haute protection. C’est normal cela dit, car bien souvent plus la protection est haute, plus on a de chance d’avoir un produit gras sur la peau, c’est logique, on a un « film » plus épais. Vous aurez moins ce problème en vous orientant vers des produits solaires très liquides, souvent mentionnés sous formes de « fluide »

Vous pouvez aussi vous tourner vers des produits sous forme de « gels » solaires, pour un fini plus mat. A vous de tester et de voir ce que vous préférez, en fonction de votre type de peau. Si vous avez une peau plutôt sèche vous pourrez utiliser des produits assez gras sans souci par exemple

Je vous donne les produits que j’utilise personnellement, si vous voulez vous faire une idée :

Pour le visage :
Au quotidien : Daylong Kids 50+ (UVA : 35) : 12 euros les 150mL
Pour le plein air, les vacances, la plage : Riemann P20 Suncare for kids 50+ (UVA 54) : 20 euros les 200mL

Pour le corps
Bioderma Photoderm max lait famille 50+ (UVA 36) : 11 euros les 250 mL

Quand appliquer et réappliquer son solaire ?

Vous appliquez la première fois le matin, avant de sortir de chez vous. Puis tout dépend de votre journée. Si vous passez votre journée dehors, vous devrez réappliquer toutes les 3h et, toutes les 2h en été . Si vous faîtes du sport et avez transpiré, vous devez réappliquer après, pareil si vous vous êtes baignés ou s’il a plu

Maintenant si vous êtes en intérieur, pas besoin de réappliquer tant que vous restez dedans. Par contre si vous sortez le midi pour aller manger, là vous réappliquez avant de sortir

Globalement en été, j’applique mon solaire 2 à 5 fois par jour selon ce que je fais. Au minimum une application le matin, une entre midi et deux, et une vers 17h si je suis en extérieur . Aujourd’hui par exemple j’ai rien branlé à part traîner sur le forum, j’ai appliqué une fois en me levant à 11h, et une deuxième fois vers 16h
En hiver, avec des journées moins longues et moins ensoleillées, je l’applique 2 à 4 fois .

Bref soyez malins, l’appliquez pas toutes les heures mais réappliquez le dès que nécessaire, vous verrez ça peut vous paraître galère au début mais on prend très vite l’habitude .

N’oubliez pas non plus les protections physiques, vêtements couvrants, chapeaux, lunettes etc, mais attention ça ne remplace pas votre crème solaire, ça la complète

Quelle dose appliquer ?

Les études sur le sujet ont montré qu’il faut appliquer 1 gramme pour une zone comme le visage (sans les oreilles et sans le cou). Donc un gramme pour le visage, un gramme pour le cou, deux grammes pour le bras entier etc. Perso je m’en branle du corps je fais attention à la dose que j’applique que pour le visage . Après pour le cou je fais la moitié comme j’applique que sur l’avant du cou (cheveux longs master race )

Plusieurs manières d’avoir le bon dosage, en fonction du produit que vous utilisez :

Si vous utilisez un produit en flacon pompe, comme moi, théoriquement vous avez un gramme de produit par pression donc pas besoin de vous faire chier

Si vous utilisez un produit en flacon, vous pouvez utiliser la technique des doigts. Un doigt long (index ou majeur) correspond à un gramme de crème solaire. Si vous utilisez plutôt un « fluide solaire », beaucoup plus liquide, il vous faudra 3 doigts pour avoir un gramme de produit . Attention donc aux solaires très liquides, qu’on a souvent tendance à sous doser

Une astuce pour les produits un peu plus gras, massez les bien pour les faire pénétrer. Personnellement j’ai tendance à avoir la zone T un peu luisante donc je masse bien cette zone après avoir appliqué mon solaire et ça passe crème . Vous pouvez aussi tapoter légèrement les zones un peu grasses pour retirer un peu l’excédent (mais sans frotter pour pas déplacer les filtres !).

Vous avez probablement trouver cette partie sur les solaires bien chiante mais elle est capitale si vous voulez pas vous retrouver avec une peau dégueulasse et ridée dans 5, 10, 20 ans et plus . Vous me remercierez

Filtres minéraux ? Filtres organiques ?

Vous avez deux types de filtres dans les produits de protection solaires :

Les filtres dits « minéraux », qui sont essentiellement l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ces filtres agissent comme des « miroirs » qui vont refléter les UV

Ensuite nous avons les filtres « organiques » (parfois nommés à tort filtres « chimiques »), qui eux vont agir en absorbant les UV. Il y’en a énormément. De nouveaux filtres sont développés par l’industrie donc on a des filtres organiques de plus en plus efficaces .
Les meilleurs SPF aujourd'hui sont des SPF composés de filtres organiques. Il y’a un débat concernant la toxicité de ces filtres pour l’environnement quand vous vous baignez avec, mais honnêtement il n’y a aucun consens sur cette question parmi les scientifiques

Concernant la santé, il faut savoir que les filtres solaires sont soumis à la fois à la règlementation des cosmétiques et des produits médicaux car certains de ces produits sont des « dispositifs médicaux », destinés aux personnes immunodéprimées ou à fort risque de développer un cancer de la peau . Tout ça pour vous dire que les filtres autorisés sur le marché ont été testés et retestés dans de très nombreuses études, donc je ne me ferais pas trop de souci sur leur utilisation à long terme

En revanche, certains filtres sont connus pour être irritants chez certaines personnes. Essentiellement on en dénombre deux : l’Avobenzone (ou butyl methoxydibenzoylmethane de son nom scientifique) et l’Octocrylène (ou 2-ethylhexyl 2-cyano-3,3-diphenylacrylate)

On retrouve assez peu l’octocrylène dans les formulations actuelles, mais en revanche l’avobenzone est souvent utilisé dans les solaires français. En soi la plupart des gens les tolèrent bien mais ce n’est pas le cas de tout le monde

Si une crème solaire vous irrite, vérifiez si un de ces filtres est présent, et testez un autre produit solaire qui n’en contient pas. Si vous n’êtes pas irrité, cela voudra dire que c’était peut-être bien ce filtre qui est en cause .
A noter que vous pouvez ne rien ressentir les premiers jours d’utilisation et commencer à être irrité progressivement à force de l’appliquer. C’est mon cas par exemple. Au début j’utilisais une crème contenant de l’avobenzone puis petit à petit j’étais irrité. Depuis je n’utilise que des produits sans ce filtre et je n’ai plus aucun souci :ok : . Je ne parle là que du visage, pour le corps je peux utiliser de l’avobenzone sans problème

Donc si vous êtes irrité avec une crème avec de l’avobenzone, vous pourrez toujours l’utiliser pour le corps, pas con hein

Vous avez aussi des produits solaires dit « hybrides » qui contiennent à la fois des filtres minéraux et organiques, on en trouve principalement en Asie, très peu en Europe

Pour résumax, il y’a deux étapes indispensables :

Mettre votre protection solaire le matin et nettoyer votre peau le soir. Pour ceux qui veulent pas trop se faire chier avec les soins de la peau, c’est l’essentiel et on peut tout à fait choisir de s’arrêter là, c’est déjà très bien et ça dépasse 99% des routines de merde avec je ne sais quelle huile essentielle ou je sais pas quoi .

Résumé des produits :

1er nettoyage : Huiles démaquillantes Nivea, 5 euros les 150mL
2ème nettoyage : Huile lavante Topialyse de SVR (12 euros le litre), Bioderma Atoderm gel douche (9 euros le litre). Pains dermatologiques sans savon Avène Xeracalm AD (5 euros le pain de 100g), Eucerin pH 5 (5 euros le pain de 100g)

Solaires : J’ai pas fait de comparatif, mais toutes les marques que je vous ai citées sont excellentes en terme de protection. A vous de voir en fonction des contenants, des prix etc

https://imgur.io/37s7f?r

Voici un camionneur qui conduit depuis 30 ans, et l'exposition fréquente au soleil depuis la vitre latérale du conducteur a vieilli sa peau d’un côté bien plus rapidement que de l'autre côté