Pour la déprime et le manque d’énergie c’est surtout le magnésium qui a un impact.
L’idéal c’est de faire une cure de 3 mois à chaque hiver avec un complément alimentaire qui intègre en une seule gélule tous les nutriments, probiotiques et vitamines nécessaires.
Je fais ça depuis des années, je n’ai jamais été malade depuis 5 ans.
Le 30 juin 2023 à 01:11:14 Ebullition a écrit : Vous pouvez aussi trouver de l’eau minérale naturellement riche en magnésium si vous ne voulez pas passer par des compléments alimentaires.
Pour le zinc, les oeufs sont riches en zinc.
la carence en magnésium est beaucoup plus fréquente que le zinc en tout cas