[HELP] COMMENT arrêter de penser à quelque chose H24

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Méditation, il faut accepter ta pensée parasite. En même temps que tu penses il faut que tu te concentre aussi sur ta respiration.

Après je connais pas tes problèmes de pensées donc mon conseil peut paraitre bateau. En tout cas la solution numéro 1 c'est de changer d'atmosphère, d'environnement.

Le 23 mai 2023 à 20:58:23 :
Méditation, il faut accepter ta pensée parasite. En même temps que tu penses il faut que tu te concentre aussi sur ta respiration.

Après je connais pas tes problèmes de pensées donc mon conseil peut paraitre bateau. En tout cas la solution numéro 1 c'est de changer d'atmosphère, d'environnement.

Changer d'environnement est complètement impossible pour le moment, tu penses que ça m'aiderait pas plus de faire une activité assez intense pour me faire oublier cette pensée parasite, , sachant que je n'arriverai pas à l'accepter ?

Le 23 mai 2023 à 20:58:18 :

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Tout et n'importe quoi. Des paroles, des actes que j'ai effectué dans la journée. J'ai peur de "mal faire" certaines choses, de contrarier certaines personnes
Et toi ?

Le 23 mai 2023 à 21:03:46 :

Le 23 mai 2023 à 20:58:18 :

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Tout et n'importe quoi. Des paroles, des actes que j'ai effectué dans la journée. J'ai peur de "mal faire" certaines choses, de contrarier certaines personnes
Et toi ?

je suis exactement comme toi, c'est pour ça que j'ai commencé à boire (mais ne fais pas ça)

tu te concentres sur autre chose +

Le 23 mai 2023 à 21:05:45 :
Tu acceptes tes pensées et tu essaies de les raisonner de dialoguer avec, comme si elles étaient "externes".

t'identifies pas à tes pensées ouais, t'es pas tes pensées t'es juste le mec qui constate de la pensée

Le 23 mai 2023 à 21:03:46 :

Le 23 mai 2023 à 20:58:18 :

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Tout et n'importe quoi. Des paroles, des actes que j'ai effectué dans la journée. J'ai peur de "mal faire" certaines choses, de contrarier certaines personnes
Et toi ?

Une agression que j'ai subie ...
Je fais que de repasser la scène dans ma tête, ça me dégoûte

Le 23 mai 2023 à 21:08:50 :

Le 23 mai 2023 à 21:03:46 :

Le 23 mai 2023 à 20:58:18 :

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Tout et n'importe quoi. Des paroles, des actes que j'ai effectué dans la journée. J'ai peur de "mal faire" certaines choses, de contrarier certaines personnes
Et toi ?

Une agression que j'ai subie ...
Je fais que de repasser la scène dans ma tête, ça me dégoûte

Va voir un psy, peut-être, ça ressemble à un TSPT. Ca se soigne.

Le 23 mai 2023 à 21:05:45 :
Tu acceptes tes pensées et tu essaies de les raisonner de dialoguer avec, comme si elles étaient "externes".

J'arrive pas, c'est trop frais et j'ai trop de colère en moi pour y arriver, en plus de ça + j'y pense + je m'en veux alors que je suis la victime dans l'histoire

Le 23 mai 2023 à 21:08:50 :

Le 23 mai 2023 à 21:03:46 :

Le 23 mai 2023 à 20:58:18 :

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Tout et n'importe quoi. Des paroles, des actes que j'ai effectué dans la journée. J'ai peur de "mal faire" certaines choses, de contrarier certaines personnes
Et toi ?

Une agression que j'ai subie ...
Je fais que de repasser la scène dans ma tête, ça me dégoûte

C'est totalement différent, on parle d'un traumatisme dans ton cas
Il faut absolument en parler à un professionnel ou bien un proche pour parvenir à le surmonter

Le 23 mai 2023 à 21:11:09 :

Le 23 mai 2023 à 21:08:50 :

Le 23 mai 2023 à 21:03:46 :

Le 23 mai 2023 à 20:58:18 :

Le 23 mai 2023 à 20:56:40 :
Je me pose la même question

Tu penses a quoi tout le temps ?

Tout et n'importe quoi. Des paroles, des actes que j'ai effectué dans la journée. J'ai peur de "mal faire" certaines choses, de contrarier certaines personnes
Et toi ?

Une agression que j'ai subie ...
Je fais que de repasser la scène dans ma tête, ça me dégoûte

Va voir un psy, peut-être, ça ressemble à un TSPT. Ca se soigne.

Non merci, je sais déjà ce que c'est les psy c'est vraiment pas pour moi

Le 23 mai 2023 à 21:02:15 :

Le 23 mai 2023 à 20:58:23 :
Méditation, il faut accepter ta pensée parasite. En même temps que tu penses il faut que tu te concentre aussi sur ta respiration.

Après je connais pas tes problèmes de pensées donc mon conseil peut paraitre bateau. En tout cas la solution numéro 1 c'est de changer d'atmosphère, d'environnement.

Changer d'environnement est complètement impossible pour le moment, tu penses que ça m'aiderait pas plus de faire une activité assez intense pour me faire oublier cette pensée parasite, , sachant que je n'arriverai pas à l'accepter ?

Ah mais clairement. Le sport c'est une hyperventilation de ton corp. Ca décrasse tes pensées. Je dis pas que tu vas arrêter d'y penser mais c'est déja un trés bon point de base pour essayer de changer un peu son mental.

Sport, JV, sexe, méditation, sorties, vie sociale, alcool, drogue, hobbies, médicaments, psy, attendre

Tout marche, certaines méthodes marchent mieux que d'autres, et certaines sont plus destructrices évidemment

Mais la solution est forcément dans cette liste