Des kheys qui courent ici ?

Hello,
Sur un coup de tête je me suis inscrit à un semi marathon.

J'ai couru seulement pendant le covid car j'habite en forêt et c'était la seule chose à faire
Le problème c'est que j'ai acheté ça https://www.hoka.com/fr/be/torrent-2.html car c'est les seules qui m'allaient bien (pieds fin )

Et là en m'entraînant un sur 10km j'ai un peu mal aux genoux en courant sur le bitume, je vais m'y faire ou je dois changer de chaussure ?

Aussi, j'ai tendance à avoir des pointes de côté sur les premiers kilomètres, vous avez des conseils ?

Tu vas te griller à viser trop haut si tu es débutant

C'est à dire ? Après je suis sportif par contre