J'ai essayé nofap plein de fois j'ai tenu 24 jours max je peux pas arrêter je produis trop de testo bordel, je pense que noporn et se branler de temps en temps ça suffit, c'est pas naturel de jamais éjaculer
Jai commencé le porn a 11 ans et jen ai consommé regulierement jusqua aujourdhui (26 ans) Il y a 2 ou 3 mois jai eu un declic, jai arrêté du jour au lendemain sans en ressentir de manque. Ca a coincidé avec une pratique du sport régulière (ce que je ne faisais pas avant)
La semaine dernière jai pas fait de sport, et bizarrement j'ai recommencé a regarder du porn. bordel.